Универсальные аккумуляторы
Учение североамериканских индейцев, кстати, полностью подтвержденное исследованиями психологов на эту тему, говорит о существовании трех универсальных источников силы. Первый – состояние «здесь и сейчас», заключающееся в осознанном восприятии текущего момента. Человек не отдает силы прошлому, которое может ему не нравиться, или непредсказуемому и пугающему будущему. Возможно, поэтому люди так
любят секс – стопроцентное присутствие здесь и сейчас или захватывающие аттракционы – от выброса адреналина на американских горках забываешь о головной боли, неприятностях с детьми и т.д.
Вторая сила – взаимодействия или соответствия содержания, времени и места. Торопясь или опаздывая, мы «продавливаем пространство» и тратим на это слишком много энергии. Вывод №1: всему свой черед. Вывод №2: все нужно делать вовремя. И третья – сила убеждений и принципов. Если у человека нет целостного мировоззрения, он мечется от одной позиции к другой, его энергетика ослабевает.
Сила возраста
Принято считать, что возраст максимальной энергичности – до 40 лет, затем энергоресурсы постепенно тают, и по этой причине большинство гениальных открытий и произведений были сделаны/написаны их авторами до сорока лет.
– Да, с точки зрения физиологии молодость энергичнее преклонных лет, – подтверждает Елена Вознесенская. – С другой стороны, все зависит от цели в жизни. Если до 40–50 человек строит свою карьеру, то после этой возрастной планки функции «распределить», «поруководить» отступают на второй план, уступая место мыслям о вечном: что ты оставишь для других, что успел посадить или построить. Убеждение в том, что с выходом на пенсию жизненная цель исчерпана, заканчивается для пенсионеров болезнью и смертью. При правильной жизненной установке и в 70 лет человек может оставаться бодрым и энергичным. Это время расцвета духовной энергии, возраст отдачи накопленного опыта, знаний, мудрости.
По мнению Галины Анохиной, понюхать или отведать мясной бульон – хорошая идея, чтобы взбодриться.
– В некоторых продуктах есть вещество глутамин, из которого синтезируется гамма аминомасляная кислота – медиатор нервной системы, обеспечивающий благостное расположение духа, – объясняет профессор Анохина. – Больше всего глутамина содержится в мясных продуктах. Один запах настоящего мясного бульона на основе хорошего мяса или домашней птицы, а не фабричной курицы, уже способен поднять настроение. Кроме того, важные источники энергии – глюкоза, добытая из натуральных сладостей, и жирные кислоты, входящие в состав молока, орехов, семечек, кукурузного и подсолнечного масел, жирной рыбы – скумбрии, тунца, сельди.
Ключ к запасам энергии – бобовые, например фасоль и чечевица. Максимально наполнена энергией свежеприготовленная еда, вчерашние блюда теряют свой энергетический заряд. Похожую «мертвую энергетику» несут в себе консервированные продукты.
Чтобы пополнить запас сил в мае, есть смысл добавить в меню молодую крапиву. Это настоящий кладезь витаминов! Еще один сезонный энерджайзер – молодые одуванчики. Салат из 4–5 головок одуванчика и его зелени – отличная зарядка для печени на целые сутки. И еще одна рекомендация: не выбрасывайте молодую ботву редиса, ранней свеклы. Мелко нарезанная, сбрызнутая лимонным соком и политая растительным маслом, она отлично витаминизирует организм.
А вот энергия бодрости из чашки кофе – вопрос дискутабельный. Исследования ученых обнаружили интересную закономерность: бодрящим действием обладает только первая чашка кофе, эффект от второй и третьей ничем не отличается от стакана молока или минеральной воды. Периодически этот ароматный напиток подвергается критике и нападкам. Авторитетно заявляем: кофе – натуральный растительный продукт, и если он правильно приготовлен и пьется в умеренных количествах, его любители получат только пользу и удовольствие.
– А вот кофе без кофеина назвать хорошим нельзя, – уверена Галина Анатольевна. – Пить и есть нужно то, что создала природа, и если она заложила в зернышко толику бодрящего вещества, это и будет натуральный продукт, остальное – суррогат.
Значение сна и арт-терапии
К вечеру количество энергии всегда уменьшается, поэтому в конце дня проблемы имеют свойство раздуваться в размерах. Под вечер особенно актуальна практика «откладывания ругани»: есть большой процент вероятности, что утром необходимость отчитывать кого-то отпадет за ненадобностью. Сон – мощный источник энергии, но имейте в виду, что последняя мысль, с которой вы засыпаете, будет первой при пробуждении – думайте перед сном только о хорошем.
– Полезно для энергонасыщения использовать техники направленного воображения, – рекомендует Елена Вознесенская. – Лежа в постели, представлять себя отдыхающим на теплом песке у моря под лучами солнца – это поможет расслабиться и ощутить энергетический прилив. Хорошо работают воображаемые водные процедуры, например, плавание или представление себя лежащим без забот и проблем на цветущем лугу. Игра воображения предполагает включение всех органов чувств: обоняния, осязания.
Энергетические процессы в головном мозге улучшают зелень петрушки, укропа и любые специи в небольших количествах.
В целом качество сна зависит от ряда моментов: количества пыли в комнате, закрытого/приоткрытого окна (выбираем второй вариант), расположения кровати, удобства матраца. И еще важна личность спящего рядом. Если это не ваш человек, вряд
ли сон будет энерговосстанавливающим.
Известно, что каждый цвет наполняет нас энергией определенной частоты. И в зависимости от того, какая цветовая гамма преобладает в жизни человека, можно определить, чего ему не хватает. Самые энергетические цвета – это лимонный (он стимулирует обменные процессы в организме), универсальный золотой (нормализует работу иммунной системы), оранжевый (дает мощный заряд энергии, но перебор с ним перевозбуждает и обесточивает) и зеленый (цвет витальности, жизни на земле).
– Кроме локального воздействия цвета можно гармонизироваться, успокоиться, сконцентрироваться во время рисования, – советует Елена Вознесенская. – Человеку предлагают краски теплых цветов, например вишневого, золотого, оранжевого, и холодных – голубого, алого, лимонного. Он должен наносить цвета на лист в любом порядке. Правило: не рисовать определенные образы, пусть на бумаге появится творческий беспорядок. После нужно оценить, каких тонов не хватает рисунку – теплых или холодных? И добавить их – балансировка цветовой гаммы на бумаге помогает гармонизировать и внутреннее состояние.
Экспресс-методы восстановления
Каждому в жизни необходимо иногда молчать (мы слишком много говорим), петь (а мы уверены, что не умеем), танцевать (даже если тебе 70), сочинять сказки или рассказывать истории – это подключает к целительным энергетическим источникам коллективного бессознательного. Если человек в своей жизни не использует эти практики, уровень его энергии не восстанавливается.
Придает сил и состояние максимальной осознанности. Любой осознанный минимум (вкусный чай, рисование, любимый запах), приводящий в хорошее настроение и доставляющий удовольствие, обязательно дает всплеск энергии.
И еще одно средство скорой помощи. Почувствовав приближение упадка силы и духа, не мешкая, сделайте что-нибудь для других. Согласно одному из духовных законов, все мы представляем формы одного божественного начала, и, даря радость и любовь кому-то, от другого человека получаем их обратно.
