Ученые изучили 33 матери от 23 до 45 лет во время их беременности и в первый год жизни их младенцев, проанализировав ДНК женщин из образцов крови, чтобы определить их «биологический возраст», который может отличаться от хронологического. В целом продолжительность ночного сна участниц варьировалась от 5 до 9 часов, но более половины из них спали менее 7 часов как через полгода, так и через год после родов.
Ученые обнаружили, что через год после родов биологический возраст матерей, которые спали менее семи часов в сутки, был на 3-7 лет старше, чем у матерей, которые спали более семи часов. Однако с каждым часом дополнительного сна биологический возраст матери был моложе.
Матери, которые спали менее семи часов, также имели более короткие теломеры в лейкоцитах. Эти маленькие кусочки ДНК на концах хромосом действуют как защитные колпачки, подобно пластиковым наконечникам на концах шнурков. Укороченные теломеры связаны с более высоким риском рака, сердечно-сосудистых заболеваний и более ранней смерти.
В исследовании использовались новейшие научные методы анализа изменений в ДНК для оценки биологического старения, также известного как эпигенетическое старение. ДНК обеспечивает код для создания белков, которые выполняют множество функций в клетках нашего тела, и эпигенетика фокусируется на том, являются ли участки этого кода «открытыми» или «закрытыми». Поскольку определенные участки в ДНК включаются или выключаются с возрастом, этот процесс действует как своего рода часы, позволяя ученым оценивать биологический возраст человека. Чем выше биологический или эпигенетический возраст человека, тем выше риск заболевания и более ранней смерти.
Впрочем, ученые успокаивают страдающих от недосыпа молодых матерей тем, что их исследование было построено на очень небольшой выборке, к тому же изменения, связанные с недосыпанием, могут оказаться обратимыми. И все же они настоятельно рекомендуют женщинам стараться спать дольше, например, позволить себе прикорнуть днем вместе с ребенком.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
