Статистические итоги

Печальная статистика, неправда ли? Но как быть, если мы воспринимаем еду как спасение от стресса и исцеление от печалей? Мы пытаемся лечить обжорством душевные раны и удивляемся, что они не зарубцовываются. Мы ведем компьютерно-диванный образ жизни, практически не занимаемся спортом и упрямо набираем вес.

В итоге в настоящее время ожирением страдает около 20% населения Западной Европы и до 25% — США. В целом, как считают эксперты, избыточную массу тела в индустриально развитых странах, кроме Японии и Китая, имеет каждый второй.

Украина не составляет приятного исключения из общего правила. Статистика здесь примерно та же: ожирением страдает до 30% городских жителей, а избыточной массой тела до 50% населения.

Ожирение и его последствия

Врачи определяют ожирение как хроническое рецидивирующее заболевание, которое характеризуется избыточным накоплением жировой ткани в организме. Как же определить, есть ли у вас избыточное накопление жировой ткани?

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Прежде всего нужно решить нормальный у вас вес или избыточный. Для этого необходимо рассчитать ваш индекс массы тела (ИМТ).

Это очень просто сделать самим:

измерьте и запишите ваш вес в килограммах;
измерьте и запишите ваш рост в метрах;
показатель вашей массы тела в килограммах разделите на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

Оцените степень риска для вашего здоровья

В соответствии с полученным ИМТ можно оценить степень риска развития сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия и ряд других, не менее серьезных заболеваний) по таблице:

Ожирение — **Обратите внимание:** показатели ИМТ > 30 свидетельствуют о наличии ожирения, представляющего серьезную угрозу здоровью. В этом случае вам следует немедленно обратиться к врачу с целью разработки индивидуальной программы снижения веса.

При этом у людей, страдающих избыточным весом, чаще развиваются такие болезни как: сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклероз, подагра, желчно-каменная болезнь, остеоартроз, эректильная дисфункция и т.д.

Дорогие читатели! Я отнюдь не хочу пугать вас этим унылым списком. Но он, увы, соответствует реальности. Более того, вероятность развития того или иного из перечисленных заболеваний возрастает с увеличением массы тела. Так что культ еды грозит вам многими проблемами.

Факторы, вызывающие «эпидемию ХХI века», известны всем. Это переедание, чрезмерное употребление сладостей и жирной пищи, низкая двигательная активность и, конечно, так называемое «заедание» стресса. В целом же, избыточный вес возникает при несоответствии энергетических затрат той сумме энергии, которая поступает в организм вместе с пищей. Затрат, естественно, меньше, а пищи — больше.

Как лечить новую эпидемию?

Конечно же, люди с избыточной массой тела нуждаются в лечении.

Методы лечения ожирения бывают немедикаментозные (изменения пищевого поведения, рациональное сбалансированное питание, повышение физической активности), а также медикаментозные и даже хирургические. В современной медицине в почете методика умеренного поэтапного снижения веса с учетом показателя ИМТ, который вычисляется как отношение массы тела к квадрату роста.

На сегодня ученые пришли к выводу, что снижение массы тела на 5—10% сопровождается значительным снижением риска развития сопутствующих ожирению заболеваний, а чрезмерно интенсивное снижение веса чревато рецидивами и повторным набором веса. Или, проще говоря, худеть надо умеючи.

Тактика и стратегия медикаментозной терапии

К медикаментозной терапии прибегают, когда после трех месяцев немедикаментозного лечения масса тела снизилась меньше, чем на 10%, при сезонных депрессивных расстройствах и длительных стрессах, прекращении курения, а также угрозе рецидивов после снижения веса.

Какая же программа по снижению веса на сегодня считается эффективной? По мнению врачей, эффективная программа должна:

на этапе снижения веса уменьшить его на 5—10%, что значительно улучшает прогноз развития сопутствующих заболеваний;
на этапе поддержания массы тела удержать ее в достигнутых пределах или хотя бы не допустить того, чтобы в течение ближайших трех лет наблюдения эта масса увеличилась на 3 кг.

Но главная цель программы по лечению избыточной массы тела — это увеличение продолжительности жизни!

Как говорится, красиво жить не запретишь, а долго — тем более. А «эпидемия XXI века», как известно, сокращает продолжительность земного бытия. Так что бороться с ожирением стоит. Хотя бы потому, что птица, как известно, создана для полета, а человек — для долгой и здоровой жизни.

Елена Раскина

Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE