Исследователи проанализировали[1] собственные оценки состояния здоровья 125 885 взрослых в возрасте от 18 до 64 лет, которые сообщили о количестве минут, которое они потратили на ходьбу с различными целями — из дома на работу, из дома в магазины, на пешие прогулки и пр. Респонденты оценили свое здоровье по шкале от 1 до 5.
Сравнив эти данные ученые сделали несколько интересных выводов.
- Ходьба в течение любой продолжительности и для любых целей повышает уровень здоровья человека.
- Дополнительные 10 минут ходьбы во время поездки из дома на работу или поездок по работе, скажем, прогулка пешком до следующей автобусной остановки, увеличивают шансы человека иметь более высокий показатель здоровья на 6% по сравнению с людьми, которые ходят по другим причинам.
- Люди, которые вышли из дома по причинам, не связанным с работой, покупками или отдыхом, повышают свои показатели здоровья только на 3%.
Ученые не ожидали, что цель ходьбы будет иметь такое важное значение. Возможно, это объясняется тем, что люди, которые направляются на работу или в магазин обычно поддерживают более высокий темп ходьбы. Их средняя скорость составляет примерно 4,35 км в час. В то же время люди, которые просто гуляют или идут, скажем, в ресторан, двигаются медленнее. Их средняя скорость не превышает 4,1 км в час.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
- Gilsu Pae, Gulsah Akar. Effects of walking on self-assessed health status: Links between walking, trip purposes and health. Journal of Transport & Health, 2020; 18: 100901 DOI: 10.1016/j.jth.2020.100901
