Бессонница

Врачи и исследователи давно отметили, что ритуальное поведение перед сном, то есть выполнение одних и тех же привычных действий, часто помогает заснуть лучше, чем снотворные препараты. Люди, страдающие от хронических трудностей с засыпанием и поддержанием сна, испытывают значительное облегчение своих симптомов, если каждый вечер следят за личной гигиеной, подготавливают место для сна, надевают пижаму, читают […]