Kateryna Braitenko | Mister-Blister

Illustration comparing plant-based and animal

Продукти з високим вмістом білка: порівняльний аналіз і рекомендації для здорового харчування

Здоров'я / Kateryna Braitenko / 20.03.2025 /

Білки – це життєво важливі елементи харчування, що виконують роль «цеглинок» для клітин, м’язових тканин, ферментів і гормонів. Достатнє споживання білка необхідне для підтримання м’язової маси та нормального функціонування організму. Дослідження показують, що страви з високим вмістом білка краще втамовують голод і подовжують відчуття ситості, допомагаючи контролювати апетит. У сучасному світі, де все більше людей […]

Харчування для енергії та бадьорості: як харчуватися, щоб бути активним увесь день?

Дозвілля, Здоров'я / Kateryna Braitenko / 12.03.2025 /

Енергія – це не просто фізичний стан, а ключовий фактор, що визначає якість життя людини. Розуміння того, як харчування впливає на рівень енергії, допомагає не тільки поліпшити самопочуття, а й істотно підвищити продуктивність і активність. Розглянемо детально, які харчові звички та продукти сприяють підтримці оптимального рівня енергії. Важливість правильного харчування для енергетичного обміну Наш організм […]

Group of friends tasting different tea varietie

Альтернативні ласощі до чаю: як насолоджуватися смаком без шкоди для фігури

Дозвілля, Здоров'я / Kateryna Braitenko / 07.03.2025 /

Більшість із нас любить посидіти з чашкою чаю і чимось смачним на закуску. Однак традиційні тістечка, печиво з високим вмістом цукру і вершкові десерти часто призводять до надлишку калорій, що може позначатися на вазі та загальному стані здоров’я. У цій статті ми розберемо, які продукти є більш корисними, як правильно підібрати альтернативи і які наукові […]

An elderly man and a young girl eating potatoes

Несподіваний овоч і процеси старіння: правда про картоплю

Вітаміни, Здоров'я, Наука / Kateryna Braitenko / 26.02.2025 /

У прагненні зберегти молодість і здоров’я ми звикли вважати овочі невід’ємною частиною правильного харчування. Однак існує поширена хибна думка, що всі овочі однаково корисні в будь-якій кількості. Виявляється, певні продукти рослинного походження можуть негативно впливати на організм, якщо вживати їх занадто часто або в невідповідних формах. У центрі уваги цієї статті – картопля, той самий […]

A young mother having breakfast with her child

Корисний жир, який «обожнюють» печінка і підшлункова: дієтологи відзначають його легку засвоюваність і високу цінність

Здоров'я, Медицина / Kateryna Braitenko / 14.02.2025 /

Питання про те, який жир є найбільш корисним і легко засвоюваним, хвилює багатьох. Жири відіграють важливу роль в організмі, забезпечуючи енергетичний запас, беручи участь у синтезі гормонів і підтримуючи здоров’я клітинних мембран. Однак не всі жири однаково корисні. У цій статті ми розглянемо клас жирів, які називаються середньоланцюговими тригліцеридами (MCT) – їхній вплив на печінку […]

Кава знижує ризик розвитку деменції, але є умова: як її потрібно пити

Здоров'я, Наука / Kateryna Braitenko / 05.02.2025 /

Деменція – це загальна назва для групи захворювань, що характеризуються порушенням пам’яті, мислення, орієнтації та поведінки. З віком ризик розвитку деменції збільшується, проте дослідження показують, що певні звички харчування та способу життя можуть допомогти знизити ймовірність виникнення цього стану. Одна з таких звичок – помірне споживання кави. У цій статті розглянемо механізми дії кави, її […]

Realistic photo of a person experiencing numbne

Чому німіють пальці рук: можливі причини та як цього позбутися

Здоров'я, Медицина / Kateryna Braitenko / 31.01.2025 /

Відчуття оніміння (парестезії) пальців рук може виникати раптово або носити хронічний характер. Іноді воно супроводжується поколюванням, “повзанням мурашок” і навіть болем. Такі прояви можуть виникати за різних станів – від банального перетискання нерва до серйозних захворювань нервової системи та судин. Важливо: Якщо оніміння зберігається тривалий час (кілька днів) або супроводжується сильним болем, втратою чутливості, руховими […]

Happy family taking personalized vitamins

Персоналізовані нутрицевтики: інноваційні підходи до індивідуального здоров’я

Здоров'я, Медицина / Kateryna Braitenko / 23.01.2025 /

Сучасна наука все більше орієнтується на індивідуальний підхід до здоров’я, і нутрицевтики не є винятком. Персоналізовані нутрицевтики пропонують рішення, адаптовані під генетичні, метаболічні та життєві особливості кожної людини. У цій статті ми розглянемо новітні дослідження в галузі персоналізованих нутрицевтиків, їхні переваги та практичні рекомендації для щоденного використання. Нові напрямки в персоналізованих нутрицевтиках Персоналізовані нутрицевтики використовують […]

Медичні аспекти використання віртуальної реальності в реабілітації пацієнтів

Дозвілля, Медицина / Kateryna Braitenko / 22.01.2025 /

Віртуальна реальність (ВР) останніми роками міцно увійшла в різні сфери життя, включно з медициною. Особливо активно ВР використовується в реабілітації пацієнтів після травм, інсультів та інших захворювань. Ця технологія надає нові можливості для відновлення фізичної та когнітивної функцій, роблячи процес реабілітації більш ефективним і захопливим. Переваги віртуальної реальності в реабілітації Впровадження ВР у реабілітаційні програми […]

Розробка вакцин нового покоління на основі мРНК-технологій

Здоров'я, Наука / Kateryna Braitenko / 18.01.2025 /

Останніми роками технології розробки вакцин зазнали значних змін, особливо з появою мРНК-вакцин. Ці інноваційні підходи відкривають нові можливості в боротьбі з інфекційними захворюваннями та забезпеченні здоров’я населення. У цій статті ми розглянемо основи мРНК-технологій, їхні переваги, поточні дослідження та перспективи застосування в майбутньому. Що таке мРНК-вакцини? мРНК-вакцини являють собою синтетичні молекули матричної РНК, які кодують […]

Young man experiencing stress due to phone

Психічне здоров’я в епоху цифрових технологій: вплив соціальних мереж на психіку

Дозвілля, Здоров'я / Kateryna Braitenko / 15.01.2025 /

В останні десятиліття цифрові технології стали невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Соціальні мережі, як-от Facebook, Instagram, TikTok та інші, надають можливість підтримувати зв’язок із друзями та сім’єю, ділитися моментами з життя та отримувати інформацію. Однак зі зростанням популярності цих платформ виникають питання про їхній вплив на психічне здоров’я користувачів. У цій статті ми розглянемо, як […]

A young man takes his blood pressure at home

Небезпека високого тиску: У якому віці ризик найбільше зростає

Здоров'я, Медицина, Наука / Kateryna Braitenko / 08.01.2025 /

Високий кров’яний тиск (гіпертонія) є одним із найпоширеніших хронічних захворювань у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, гіпертонія зачіпає понад 1,3 мільярда людей, що робить її серйозною загрозою для громадського здоров’я. Незважаючи на широку популярність проблеми, багато людей досі не усвідомлюють, у які вікові періоди підвищений тиск може бути особливо небезпечним. У цій статті […]

Катерина Брайтенко