Ім'я автора:Kateryna Braitenko
У добу 24/7-освітлення ми все рідше засинаємо в повній темряві. Екрани, вуличні ліхтарі, підсвітка спальні — все це змінює циркадні ритми, секрецію мелатоніну, відчуття голоду й навіть роботу імунної системи. У статті розглянемо, як нічне світло впливає на сон, метаболізм та імунітет, а також яку роль можуть відігравати нутрієнти та нутрицевтики в компенсації цих порушень. […]
Початок року традиційно супроводжується зростанням звернень до аптек зі скаргами на втому, порушення травлення, зниження концентрації та часті застудні симптоми. Пацієнти часто очікують «швидких рішень», тоді як ефективна допомога полягає у раціональному, помірному підході без надлишкового медикаментозного навантаження. Мета післясвяткової аптечки — не лікувати, а підтримати відновлення фізіологічних систем, що зазнали тимчасового перевантаження. Основні запити […]
Після свят пацієнти часто звертаються до аптеки зі скаргами на важкість у шлунку, здуття, дискомфорт після їжі. Найпоширеніше питання — «Мені потрібні ферменти?».Однак у багатьох випадках ці симптоми пов’язані не з дефіцитом ферментів, а з порушенням режиму харчування та переїданням. Завдання фармацевта — відрізнити функціональне перевантаження від ситуації, де ферментна підтримка справді доцільна. Фізіологія травлення: […]
Низькі залізо та феритин — один із найпоширеніших дефіцитів у жінок і чоловіків. Він проявляється втомою, випадінням волосся, слабкістю, задишкою, тривожністю та неможливістю відновити сили навіть після відпочинку. Феритин — це “банк” заліза. І якщо його мало, організм не може нормально виробляти гемоглобін, транспортувати кисень і забезпечувати роботу щитоподібної залози, мозку, м’язів і імунітету. Чому […]
Стрес війни — це не «просто хвилювання». Це довготривалий, системний вплив на всі органи й системи. Українці живуть у режимі підвищеної тривоги вже роки, а це означає: змінений гормональний фон, виснажені наднирники, порушений сон, навантажений кишечник, підвищений ризик серцево-судинних і метаболічних розладів. Нутрицевтика не замінює психотерапію та медичну допомогу, але може стати ключовою ланкою фізіологічної […]
Мікропластик перестав бути лише екологічною проблемою — сьогодні це фактор, який безпосередньо впливає на здоров’я людини. Дослідження показують, що середньостатистична людина щотижня може проковтнути від 0,3 до 5 г мікропластику — еквівалент «банківської картки». Частинки знаходять у воді, морепродуктах, фруктах, овочах, солі, чаї, каві та навіть у повітрі. Питання просте: як ці частинки поводяться в […]
Вітамін D за останнє десятиліття став «зіркою» медіапростору. Йому приписують вплив на кістки, імунітет, настрій, профілактику онкології й навіть COVID-19. Частина цих тверджень перебільшена, але роль вітаміну D у здоров’ї кістково-м’язової системи та імунітету справді добре задокументована, особливо в регіонах з низькою інсоляцією. У статті розглядаємо, кому й навіщо потрібна діагностика та корекція рівня D […]
Багато пацієнтів при перших симптомах ГРВІ звертаються не до лікаря, а в аптеку. Саме фармацевт стає першою ланкою тріажу: оцінює стан, виявляє «червоні прапорці», пояснює принципи симптоматичної терапії та попереджає про недоцільність антибіотиків при вірусних інфекціях. У цій статті пропонується практичний алгоритм дій фармацевта в перші 48 годин ГРВІ. Також читайте про те, які причини […]
Взимку ми частіше стикаємося з ГРВІ, грипом та загостреннями хронічних хвороб. Причина не в «холоді як такому», а в комбінації факторів: закриті приміщення, сухе повітря, менше сонця, дефіцит вітаміну D, стрес, порушення сну. У статті розглядаємо фізіологічні та поведінкові чинники зимової захворюваності, роль вакцинації, харчування, фізичної активності та нутрицевтиків — з фокусом на практичні поради […]
Фолієва кислота (Вітамін B9) і його роль у настрої, кровотворенні та детоксикації організму. Вступ Фолієву кислоту часто згадують у контексті вагітності — мовляв, це “вітамін для жінок”.Насправді ж, вітамін B9 потрібен усім, особливо восени й узимку, коли організм переходить у режим енергозбереження, а харчування стає біднішим на зелені овочі. Фолієва кислота бере участь у синтезі […]
Як флавоноїд із модрини (дигідрокверцетин) підтримує кровообіг, дихальну систему й опірність організму до стресу та токсинів. Вступ Сучасна людина щодня дихає повітрям із пилом, вихлопами, алергенами й вірусами.Судини й легені першими приймають цей удар, тому захист клітин від оксидативного стресу стає не розкішшю, а необхідністю. Серед природних антиоксидантів є один особливий — дигідрокверцетин (таксифолін), отриманий […]
Новий тип жирних кислот, який працює як природний «зволожувач» клітин і м’який метаболічний регулятор. Вступ Ми звикли до омега-3 і омега-6, але існує ще один клас жирних кислот — омега-7, який останніми роками привертає увагу дослідників.Головний представник — пальмітолеїнова кислота (C16:1n-7), природно присутня у шкірі, жировій тканині та слизових оболонках. Омега-7 діє як сигнальна молекула, […]
