Kateryna Braitenko | Mister-Blister

Схематичне зображення молекули креатину на фоні анатомії людини: м'язів та головного мозку.

Креатин уже не тільки для спортсменів: що наука знає про його вплив на мозок, м’язи та здорове старіння

Вітаміни, Дозвілля / Kateryna Braitenko / 15.07.2026 /

Ще недавно креатин асоціювався виключно з бодібілдингом і спортивним харчуванням. Сьогодні ситуація змінилася. Науковці активно вивчають його роль не лише у фізичній працездатності, а й у роботі мозку, підтримці м’язової маси після 50 років, відновленні після навантажень і навіть здоровому старінні. За останні кілька років кількість досліджень креатину різко зросла, а багато експертів називають його […]

Травні ферменти: кому вони справді потрібні, а хто просто витрачає гроші

Здоров'я, Преміум, Ферменти / Kateryna Braitenko / 30.06.2026 /

Ферменти для травлення давно перестали бути продуктом лише для людей із захворюваннями підшлункової залози. Сьогодні їх купують після свят, під час подорожей, при здутті живота, важкості після їжі та навіть “для профілактики”. Водночас далеко не кожен дискомфорт після обіду означає, що організму не вистачає ферментів. У цій статті розберемося, як працюють травні ферменти, кому вони […]

Магній: яка форма кому підходить і чи є різниця між цитратом, гліцинатом та оксидом

Вітаміни, Здоров'я / Kateryna Braitenko / 26.06.2026 /

Магній давно став одним із найпопулярніших нутрієнтів у світі. Його купують для сну, боротьби зі стресом, підтримки нервової системи, роботи м’язів і навіть для профілактики судом. Проблема в тому, що на полицях аптек можна знайти десятки форм магнію, а маркетинг часто робить вибір ще складнішим. Чи справді гліцинат кращий за цитрат? Чому оксид магнію досі […]

Маленька дитина знайшла домашню аптечку з ліками — ризик випадкового отруєння препаратами

Що робити, якщо дитина знайшла і відкрила ліки: перші дії і коли звернутися до лікаря

Новини / Kateryna Braitenko / 12.06.2026 / аптечка, безпека вдома, дитяча безпека, ліки і діти, отруєння ліками, перша допомога, поради батькам

Ситуація, коли дитина знаходить ліки, трапляється набагато частіше, ніж здається. Іноді дитина просто відкриває упаковку, а іноді може проковтнути таблетки або сироп. Головне в перші хвилини, не панікувати й швидко оцінити ситуацію. Важливо зрозуміти, який саме препарат був у доступі, чи могла дитина щось проковтнути та чи з’явилися симптоми. Навіть одна таблетка окремих препаратів може […]

Пластикова таблетниця з комірками, в яких зберігаються блістери та капсули різних кольорів.

Чи можна пересипати таблетки в інші ємності: ризики і що важливо врахувати

Новини / Kateryna Braitenko / 04.06.2026 /

Багато людей пересипають таблетки у маленькі контейнери, органайзери або баночки “для зручності”. Особливо в дорозі, на роботі чи коли упаковка займає багато місця. Але не всі препарати нормально переносять контакт із повітрям, вологою та світлом. Окрім цього, люди часто втрачають інформацію про дозування, термін придатності або схему прийому. У частині випадків це реально підвищує ризик […]

Збалансований раціон як база перед вибором вітамінів та добавок

Вітаміни літом: як обрати добавки для енергії та краси

Вітаміни, Дозвілля, Преміум / Kateryna Braitenko / 30.05.2026 /

Навесні інтерес до добавок традиційно зростає. Люди частіше скаржаться на втому, сонливість, зміну апетиту, проблеми зі шкірою або волоссям. У цей момент багато хто починає шукати “вітаміни для енергії”, “детокс”, магній чи колаген. Але добавки не працюють у вакуумі. Перед покупкою важливо оцінити харчування, режим сну, фізичне навантаження і реальні потреби організму. Частина популярних продуктів […]

Свіжа полуниця та зелень як основа раціону наприкінці весни

Харчування літом: як збалансувати раціон та що додати в меню

Здоров'я, Преміум / Kateryna Braitenko / 27.05.2026 /

Наприкінці весни організм часто сам просить легшої їжі: більше зелені, овочів, ягід, води, менше важких гарячих страв. Це нормальна сезонна зміна, але різко “перебудовуватися на салати” не треба. Краще додавати сезонні продукти поступово, стежити за білком, водою, клітковиною і власними реакціями. Особливості харчування наприкінці весни: що варто змінити? Кінець весни зазвичай приносить більше свіжих продуктів, […]

Як зрозуміти, що ліки зіпсувалися: на які ознаки варто звернути увагу

Дозвілля, Преміум / Kateryna Braitenko / 21.05.2026 /

Ліки не завжди “псуються” помітно — іноді вони виглядають нормально, але вже втратили свої властивості. Як зрозуміти, що ліки зіпсувалися і чи можна їх використовувати? Розбираємо основні ознаки, на які варто звернути увагу. Як швидко перевірити, чи ліки не зіпсувалися Якщо є сумніви щодо препарату, можна почати з базової перевірки: перевірити термін придатності оглянути упаковку […]

Домашня аптечка: чи можна зберігати таблетки без упаковки

Здоров'я / Kateryna Braitenko / 18.05.2026 /

Чи можна зберігати таблетки без упаковки? З точки зору правильного зберігання ліків і безпеки вдома, виймати таблетки з блістерів та коробок без потреби зазвичай не рекомендується. Оригінальна упаковка допомагає захищати ліки від світла, вологи та плутанини з назвами, дозуванням і термінами придатності. FDA та інші офіційні джерела приділяють значну увагу упаковці та маркуванню, оскільки це […]

Як перевозити ліки в літаку: правила, упаковка і блістери

Дозвілля / Kateryna Braitenko / 15.05.2026 /

У дорозі ліки важливо не просто взяти з собою, а й не зіпсувати. Для авіаперельотів офіційні правила дозволяють перевозити таблетки в ручній поклажі, а рідкі ліки в кількостях понад стандартний ліміт теж можливі, якщо вони потрібні для польоту. Для подорожі загалом найнадійніше тримати препарати в оригінальній упаковці або хоча б з етикеткою та інструкцією, а […]

зміна циркадних ритмів: чому важко заснути навесні

Весняний збій сну: чому ви не можете заснути і що з цим робити

Дозвілля, Здоров'я / Kateryna Braitenko / 06.05.2026 /

Навесні сон часто “пливе”: багатьом стає важко заснути, прокидатися важче або навпаки — занадто рано. Причина — подовження світлового дня і зміна циркадних ритмів. Організм перебудовується, але робить це не миттєво. З’являється легкий джетлаг без перельоту. Щоб не ходити як зомбі, важливо синхронізувати світло, режим і активність. І тут працюють прості речі: стабільний графік, правильне […]

Легка кардіо-активність для безпечного старту весняної активності: як уникнути травм навесні

Весняна активність: як уникнути травм і перевантаження

Здоров'я / Kateryna Braitenko / 29.04.2026 /

Без ілюзій і “мотиваційних лозунгів”. Тіло не любить різких стартів — і це треба прийняти. У цій статті ми розповімо, як уникнути травм навесні та перевантаження, починаючи активність після зими. Навесні різко зростає кількість травм. Причина проста: після холодного періоду люди раптом починають рухатись активніше, але тіло до цього не готове. М’язи, зв’язки і суглоби […]

Катерина Брайтенко