Ім'я автора:Kateryna Braitenko
Навіщо імунітету потрібна допомога? Імунна система – складна мережа клітин і молекул, завдання якої захищати організм від вірусів, бактерій та інших зовнішніх загроз. Але стрес, вік, хронічні захворювання, дефіцит сну і поживних речовин послаблюють імунний захист. Тому ключові нутрієнти, такі як вітамін С і цинк, стають незамінними в підтримці імунної стійкості, особливо в періоди інфекційних […]
У 2025 році стан хронічного стресу став не винятком, а нормою. Війна, економічна нестабільність, інформаційне перевантаження — усе це виснажує нервову систему, викликає порушення сну, загострює шкірні захворювання та пришвидшує старіння. Саме тому споживачі, а разом із ними й медичні фахівці, все більше цікавляться антистрес-формулами — нутрицевтичними засобами, що підтримують адаптацію, сон, настрій і загальний […]
Після 40 років в організмі жінки починається новий етап — перименопауза та менопауза, які супроводжуються гормональними перебудовами, змінами в зовнішності, настрої, сні та обміні речовин. Протягом десятиліть основним підходом до полегшення симптомів цього періоду залишалася гормональна замісна терапія (ГЗТ). Проте зростає попит на безпечніші, м’якші та довготривалі рішення — зокрема нутрицевтики, адаптогени, пробіотики, біоактивні пептиди […]
Бромелайн — ферментний комплекс, що отримується переважно з ананасів (Ananas comosus), широко відомий завдяки здатності покращувати травлення та знижувати запалення. Популярність цього ферменту як нутрицевтика та терапевтичного засобу зросла завдяки його природному походженню та науково підтвердженій ефективності. Що таке бромелайн? Бромелайн — це комплекс протеолітичних ферментів, здатних розщеплювати білки. Він міститься в ананасах, найбільша концентрація […]
Державна програма реімбурсації «Доступні ліки» (AMP) діє з 2017 року і вже допомогла понад 5 млн пацієнтів отримувати необхідні препарати безоплатно або з мінімальною доплатою. У 2025 році список компенсованих позицій розширюється, а частка повністю безоплатних торгових назв зросла з 18 % у 2018 р. до 38 % сьогодні. Нижче – спокійне, зрозуміле керівництво для […]
Насіння льону – це справжнє природне джерело здоров’я. Воно давно використовується в народній медицині та офіційній дієтології завдяки своєму унікальному складу і корисним властивостям. У цій статті ми розберемося, як правильно використовувати насіння льону, щоб отримати максимальну користь для здоров’я. Корисні властивості насіння льону Насіння льону багате на омега-3 жирні кислоти, клітковину, лігнани та вітаміни […]
Білки – це життєво важливі елементи харчування, що виконують роль «цеглинок» для клітин, м’язових тканин, ферментів і гормонів. Достатнє споживання білка необхідне для підтримання м’язової маси та нормального функціонування організму. Дослідження показують, що страви з високим вмістом білка краще втамовують голод і подовжують відчуття ситості, допомагаючи контролювати апетит. У сучасному світі, де все більше людей […]
Регенеративна медицина – це галузь медицини, яка займається відновленням або заміщенням пошкоджених тканин і органів. Одним із найперспективніших напрямків у цій галузі є використання стовбурових клітин. Стовбурові клітини мають унікальну здатність перетворюватися на різні типи клітин організму, що робить їх незамінними в лікуванні захворювань і травм, які не можуть бути вилікувані традиційними методами. Що таке […]
Енергія – це не просто фізичний стан, а ключовий фактор, що визначає якість життя людини. Розуміння того, як харчування впливає на рівень енергії, допомагає не тільки поліпшити самопочуття, а й істотно підвищити продуктивність і активність. Розглянемо детально, які харчові звички та продукти сприяють підтримці оптимального рівня енергії. Важливість правильного харчування для енергетичного обміну Наш організм […]
Більшість із нас любить посидіти з чашкою чаю і чимось смачним на закуску. Однак традиційні тістечка, печиво з високим вмістом цукру і вершкові десерти часто призводять до надлишку калорій, що може позначатися на вазі та загальному стані здоров’я. У цій статті ми розберемо, які продукти є більш корисними, як правильно підібрати альтернативи і які наукові […]
У прагненні зберегти молодість і здоров’я ми звикли вважати овочі невід’ємною частиною правильного харчування. Однак існує поширена хибна думка, що всі овочі однаково корисні в будь-якій кількості. Виявляється, певні продукти рослинного походження можуть негативно впливати на організм, якщо вживати їх занадто часто або в невідповідних формах. У центрі уваги цієї статті – картопля, той самий […]
Питання про те, який жир є найбільш корисним і легко засвоюваним, хвилює багатьох. Жири відіграють важливу роль в організмі, забезпечуючи енергетичний запас, беручи участь у синтезі гормонів і підтримуючи здоров’я клітинних мембран. Однак не всі жири однаково корисні. У цій статті ми розглянемо клас жирів, які називаються середньоланцюговими тригліцеридами (MCT) – їхній вплив на печінку […]