Kateryna Braitenko | Mister-Blister

Роль нутрицевтиків і вітамінів у підтримці здоров’я в умовах стресу та підвищеного навантаження

Здоров'я, Медицина, Новини / Kateryna Braitenko / 09.10.2024 /

У сучасному світі стрес і підвищене навантаження стають невід’ємною частиною життя багатьох людей. Від щоденних робочих завдань до емоційних переживань – усе це впливає на наш організм. В умовах підвищеного навантаження імунна система слабшає, організм виснажується, і тут на допомогу приходять нутрицевтики та вітаміни. Вони відіграють ключову роль у підтримці здоров’я, допомагаючи відновити сили та […]

Вплив війни на репродуктивне здоров’я жінок: виклики та перспективи

Здоров'я, Медицина / Kateryna Braitenko / 08.10.2024 /

Війна чинить руйнівний вплив на всі аспекти життя, і одним із головних завдань системи охорони здоров’я стає підтримка жінок, чиє репродуктивне здоров’я особливо вразливе в таких умовах. Військові дії порушують доступ до медичних послуг, посилюють стрес і посттравматичні розлади, що може серйозно вплинути на здатність жінок завагітніти, виносити і народити здорову дитину. Мета цієї статті […]

Ефективність сну: Як поліпшити якість вашого відпочинку

Дозвілля, Здоров'я / Kateryna Braitenko / 07.10.2024 /

Сон – це не просто період відпочинку, це важлива частина нашого здоров’я і благополуччя. Ефективність сну, яка визначається як відношення часу, проведеного в стані сну, до загального часу, проведеного в ліжку, є ключовим показником якості відпочинку. Дослідження показують, що висока ефективність сну сприяє поліпшенню фізичного та психічного здоров’я, а також підвищує рівень енергії та працездатності […]

Чому дофамін заважає корисним звичкам і як це виправити

Дозвілля / Kateryna Braitenko / 06.10.2024 /

Вплив дофаміну на формування звичок Коли ми вирішуємо розпочати щось корисне, як-от регулярні тренування чи роботу над проєктом, часто виникає внутрішній опір. Однією з причин є дофамін – гормон, який керує задоволенням і мотивацією. Мозок прагне до швидких джерел задоволення, таких як соцмережі або солодощі, і отримує миттєвий сплеск дофаміну, закріплюючи цю поведінку як позитивне […]

Асиметричний вплив дієти: як харчування може змінити ваше здоров’я

Зарубіжний досвід, Здоров'я, Медицина / Kateryna Braitenko / 05.10.2024 /

Сучасні дослідження показують, що харчування має набагато потужніший вплив на наше здоров’я, ніж багато хто звик думати. У той час як фізична активність, безсумнівно, важлива, дієта може дати набагато швидші й відчутніші результати. Про це говорить і Грем Вівер у своїй статті, де він поділився своїм особистим досвідом, наголошуючи на асиметричному впливі змін у харчуванні […]

Повноцінне життя: Як справлятися зі змінами, вигоранням та внутрішніми конфліктами

Дозвілля, Здоров'я / Kateryna Braitenko / 03.10.2024 /

Сучасне життя, сповнене стресу і змін, ставить перед кожною людиною питання про те, як жити повноцінно, зберігаючи баланс між кар’єрою, стосунками та особистими інтересами. Після прослуховування лекції “Як жити повним життям?” Грема Вівера, презентованої у Стенфордському університеті 2024 року, стало зрозуміло, що відповіді на ці запитання лежать у здатності людини справлятися зі змінами, керувати своєю […]

Здоровий спосіб життя як основа профілактики хронічних захворювань в Україні

Здоров'я, Медицина, Новини / Kateryna Braitenko / 02.10.2024 /

Хронічні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання (ССЗ) і діабет, залишаються однією з головних причин смертності в Україні. Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 86% усіх смертей у країні пов’язано з неінфекційними захворюваннями, включно із ССЗ та діабетом. У зв’язку з цим особлива увага приділяється профілактиці та пропаганді здорового способу життя для зниження цієї […]

Мікробіом людини та її роль у здоров’ї: Вплив мікробіома на імунну систему, психічне здоров’я та обмін речовин

Здоров'я, Медицина / Kateryna Braitenko / 02.10.2024 /

Мікробіом людини, який охоплює бактерії, віруси, грибки та археї, став об’єктом підвищеної уваги в останні роки через його величезний вплив на різні аспекти здоров’я. Ці мікроорганізми, що переважно мешкають у кишечнику, перевищують за кількістю клітини людського тіла і відіграють ключову роль у регулюванні безлічі фізіологічних процесів. Здоровий мікробіом сприяє підтримці сильної імунної системи, оптимальної метаболічної […]

Як зменшити вплив забрудненого повітря: ситуація в Україні у вересні 2024 року

Здоров'я, Новини / Kateryna Braitenko / 01.10.2024 /

У вересні 2024 року в Україні спостерігалося значне погіршення якості повітря. Це було спричинено кількома факторами, серед яких можна виокремити пилові бурі, що прийшли з Каспійської низовини, горіння торфовищ і пожежі в екосистемах. Найбільш постраждалими регіонами стали Київ, Полтавська, Дніпропетровська, Сумська та Харківська області. Смог і висока концентрація пилу були пов’язані з сухою погодою і […]

Ментальне здоров’я в Україні під час війни: психологічна підтримка медперсоналу та пацієнтів

Здоров'я, Медицина, Новини / Kateryna Braitenko / 01.10.2024 /

Від початку 2022 року ментальне здоров’я українців зазнає значних випробувань. Поряд із загальним населенням, особливої уваги потребує медичний персонал, який перебуває на передовій, як у прямому, так і в метафоричному сенсі. Лікарі, медсестри та інші співробітники медичних установ стикаються не тільки з величезним фізичним та емоційним навантаженням, а й з наслідками тривалого стресу та вигорання. […]

Мігрень: Як впоратися з цим станом та покращити якість життя

Здоров'я, Медицина / Kateryna Braitenko / 30.09.2024 /

Якщо ви страждаєте на мігрень, ви знаєте, наскільки цей стан може бути виснажливим. Мігрень – це не просто головний біль; це неврологічне захворювання, яке зачіпає багато аспектів життя. Сильний, пульсуючий біль, нудота, підвищена чутливість до світла і звуків можуть змусити вас випасти з повсякденного життя на години або навіть дні. Давайте розберемося, як можна ефективно […]

Катерина Брайтенко