Психологія “зіркової хвороби”: Розуміння та подолання нарцисизму

serene sunset person releasing star shaped balloon

Хто з нас не відчував себе Наполеоном, який стоїть на вершині підкореної вершини?

Здається, світ аплодує твоєму успіху, і раптом твоє відображення здається вищим, яскравішим, холоднішим.

Це ознаки “зіркової хвороби”, і вона небезпечніша, ніж ми думаємо.

celebrity red carpet spotlights cameras microphones

Що таке “зіркова хвороба”?

Епідемія нарцисизму

За словами професора Олександра Бондаренка, доктора психологічних наук Київського національного університету, “зіркова хвороба” – це розмовний термін для позначення нападів нарцисизму.

Ці епізоди можуть перерости з швидкоплинних моментів у стійку поведінкову модель. У сучасному світі, керованому соціальними мережами, можливості для нарцисичної поведінки збільшилися в геометричній прогресії.

social media influencer self absorbed restaurant

Два типи нарцисизму

Психотерапевти розрізняють два його різновиди:

  1. Первинний нарцисизм: дитячий егоцентризм
  2. Вторинний нарцисизм: доросла форма

У дорослому варіанті люди втрачають інтерес до світу, повністю зосереджуючись на собі.

Таке самозаглиблення може призвести до викривленого бачення реальності та напружених стосунків.

man stares distorted mirror reflection

Культурний контекст

Варто зазначити, що те, що ми називаємо “зірковою хворобою”, може відрізнятися в різних культурах. У деяких суспільствах високо цінується індивідуалізм, що потенційно може сприяти нарцисичним тенденціям.

В інших – колективізм може стримувати такі імпульси. Розуміння цих культурних нюансів має вирішальне значення для правильної діагностики та лікування.

person staring screen distorted social media reflections

Симптоми зіркової хвороби

Роздуте его

Характерною ознакою цього стану є хворобливе перебільшення власної значущості. “Нарциси” приписують усі позитивні життєві події виключно власним заслугам.

Це може проявлятися по-різному:

  • Постійне приниження
  • Перебільшення досягнень
  • Ігнорування досягнень інших

teenager not satisified with trophies certificates

Поведінкові “червоні прапорці

Основні симптоми включають:

  • Надмірно висока самооцінка
  • Нетерпимість до критики
  • Категоричність мислення
  • Підвищена чутливість до дрібниць
  • Зацикленість на дрібних деталях
  • Труднощі з прийняттям відповідальності за помилки

woman brain overwhelmed by social media icons

Перепади настрою та пошук підтвердження

Люди, які страждають від розладу, відчувають часті коливання настрою і постійно шукають підтвердження свого ідеалізованого образу “Я”.

Це може призвести до:

  • Ловля на компліменти
  • Оточення себе “так-людьми”
  • Екстремальні реакції на уявне відторгнення

Фізичні прояви

Цікаво, що “зіркова хвороба” може мати фізичні симптоми:

  • Перебільшена постава
  • Гучний, владний голос
  • Інвазивна мова тіла

therapy session group discussion resolution

Хто в групі ризику?

Особистісні фактори

Професор Бондаренко виявляє схильність у демонстративних, поверхневих і менш освічених людей. І навпаки, більш глибокі та змістовні люди менш схильні до цього.

Однак важливо зазначити, що інтелект не виключає нарцисизму; насправді, обдаровані люди можуть піддаватися більшому ризику через ранню похвалу і визнання.

celebrity red carpet cameras papperazzi

Професії з підвищеним ризиком

Професії з підвищеним ризиком включають

  • Актори та знаменитості
  • Письменники та журналісти
  • Вчителі та професори
  • Художники та музиканти
  • Політики та громадські діячі
  • Генеральні директори та керівники високого рівня

Ці публічні ролі часто посилюють нарцисичні тенденції. Постійне перебування в центрі уваги та поклоніння можуть підживлювати і без того роздуте его.

father son fight over mobile phone

Спадкові фактори

Доктор Наталія Костинська, професор і лікар Міжнародної гомеопатичної ліги, зазначає, що зіркова хвороба може передаватися у спадок.

Особливо вразливі діти відомих і талановитих людей.

woman-head-is-surrounded-by-social-media-icons

Гендерна динаміка

Цікаво, що коли мати відома, сини більше схильні до ризику. У відомих батьків до цього більше схильні доньки.

Це може бути пов’язано з конкуренцією одностатевих батьків або ідеалізацією батьків протилежної статі.

person alone top of mountain

Вік та життєвий етап

Хоча нарцисизм може розвинутися в будь-якому віці, певні життєві етапи становлять більший ризик:

  • Підлітковий вік: Природний період зосередження на собі
  • Рання дорослість: Коли кар’єрний успіх може вперше досягти успіху
  • Середній вік: Часто час переоцінки та потенційної кризи

person trapped in mobile phone

Вплив на здоров’я та стосунки

Наслідки для фізичного здоров’я

Доктор Костинська окреслює кілька ризиків для здоров’я:

Для чоловіків:

  • Серцево-судинні захворювання (підвищений ризик інфарктів та інсультів)
  • Неврастенія (хронічна втома, тривога та головний біль)
  • Схильність до алкоголізму (як механізм подолання)

Для жінок:

  • Болісні менструації та порушення менструального циклу
  • Сильні кровотечі, що призводять до анемії
  • Фіброміоми та кісти яєчників
  • Доброякісні пухлини в тканинах молочної залози
  • Рання, болісна менопауза
  • Гормональний дисбаланс (особливо підвищений рівень тестостерону)
  • Безпліддя та підвищений ризик викиднів

person on stage empty threater spotlights

Вплив на стосунки

Зіркова хвороба часто призводить до самотності. Постійна потреба в захопленні та контролі може напружувати або руйнувати особисті стосунки.

Це може проявлятися у:

  • Невдалі шлюби та партнерства
  • Відчужені діти
  • Відсутність близької дружби
  • Труднощі у підтримці професійних стосунків

Випадок з практики: Історія Оксани

Доктор Костинська ділиться пронизливим прикладом:

Оксана, успішна 35-річна менеджерка з маркетингу, розлучилася з чоловіком, з яким прожила десять років. Вона вийшла із зали суду усміхнена, сповнена рішучості довести світові своє щастя і самодостатність.

Протягом наступного десятиліття Оксана піднялася кар’єрними сходами, купила розкішний будинок і багато подорожувала.

На перший погляд здавалося, що вона мала все. Вона стала самозваним гуру, пропонуючи друзям непрохані поради щодо стосунків і виховання дітей.

Однак її власне сімейне життя було далеким від ідеалу. Оксана використовувала мовчання як покарання, одного разу проігнорувавши свого 12-річного сина на два місяці за незначну провину.

Вона постійно критикувала старшого сина, намагаючись виліпити його за своїм ідеалом досконалості.

На жаль, життя Оксани обірвала у 45 років агресивна пухлина мозку.

Реакція її молодшого сина на її смерть була промовистою: “Тепер я можу завести кота”. Це просте твердження виявило роки емоційної депривації та контролю.

Цей випадок ілюструє глибокий вплив неконтрольованого нарцисизму на сімейну динаміку та особисте благополуччя. Він також підкреслює, як зовнішній успіх може маскувати глибоко вкорінені психологічні проблеми.

therapy session group discussion

Лікування та управління

Освіта як медицина

Найкраще лікування зіркової хвороби – це навчання. рекомендує Бондаренко:

  • Вступити до хорошого університету або на програму підвищення кваліфікації
  • Вивчення філософії, щоб отримати уявлення про людську природу та існування
  • Вивчати антропологію, щоб зрозуміти культурне розмаїття
  • Заглибитися у філологію, щоб оцінити нюанси мови та комунікації
  • Займатися математикою, щоб розвинути логічне мислення
  • Вивчати психологію, щоб пізнати себе та зрозуміти інших
  • Занурення в історію мистецтва, щоб оцінити людську творчість і самовираження

Гомеопатичні підходи

Доктор Костинська пропонує гомеопатичні засоби:

  • Лікування на основі платини для корекції надмірної любові до себе
  • Aurum metallicum для тих, хто страждає манією величі
  • Лікоподій для людей з компенсаторним нарцисизмом

Вона також рекомендує

  • Піст у поєднанні з молитвою, смиренням і покаянням
  • Медитація та практики усвідомленості
  • Йога та інші тілесно-розумові терапії

Розвиток здорових рис

До ключових якостей, які слід розвивати, належать

  • Почуття гумору, особливо самопринизливого гумору
  • Самокритика і чесна саморефлексія
  • Самоіронія та вміння сміятися над власними слабкостями
  • Емпатія та навички активного слухання
  • Вдячність і повага до інших

Стратегії подолання для друзів і сім’ї

Для тих, хто близький до “зірки”:

  • Розвивайте стресостійкість через самодопомогу та мережі підтримки
  • Зрозумійте, що це змінений стан, а не відображення вашої цінності
  • Не сприймайте реакції за чисту монету; шукайте глибинні причини невпевненості
  • Зберігайте здоровий глузд і толерантність перед обличчям грандіозних претензій
  • Проявляйте терпіння, але також встановлюйте чіткі межі
  • Заохочуйте професійну допомогу, коли це необхідно

Профілактика та раннє втручання

Розпізнавання ранніх ознак

Ранні ознаки можуть з’явитися ще в школі:

  • Перфекціонізм та невміння сприймати критику
  • Менталітет “мета виправдовує засоби” у досягненні цілей
  • Брати на себе надмірну відповідальність, щоб бути в центрі уваги
  • Труднощі з роботою в команді або розподілом обов’язків

Побудова збалансованої перспективи

Заохочувати:

  • Визнання внеску інших у власний успіх
  • Вдячність за командну роботу та співпрацю
  • Розуміння зовнішніх факторів і везіння в досягненні успіху
  • Регулярна волонтерська або громадська робота
  • Наставницькі стосунки зі старшими, мудрішими людьми

Стратегії виховання

Для батьків, які стурбовані вихованням самозакоханих дітей:

  • Хваліть за зусилля, а не лише за результати
  • Навчайте емпатії через приклади та обговорення
  • Заохочуйте діяльність, яка вимагає співпраці
  • Вирішувати питання прав на ранній стадії та послідовно
  • Виховувати почуття відповідальності та усвідомлення наслідків

 

Духовний вимір

Зоряну хворобу можна розглядати як форму духовної порожнечі або гордині – першого біблійного гріха.

Доктор Костинська радить, що краще поплакати і прийняти смирення, ніж нести прапор самодостатності ціною власного здоров’я.

Багато духовних традицій пропонують мудрі поради щодо боротьби з нарцисизмом:

  • Буддизм наголошує на ілюзії власного “я
  • Християнство пропагує смирення і служіння
  • Індуїзм вчить про взаємозв’язок усіх істот
  • Іслам наголошує на підпорядкуванні вищій силі

Включення цих духовних перспектив може забезпечити ширший контекст для особистого зростання і саморозуміння.

Вчимося у природи

Сонце, буквально зірка, подає гарний приклад. Воно зігріває світ світлом і теплом, а потім смиренно заходить щовечора без помпезності та амбіцій.

Цей природний цикл нагадує нам про важливість балансу і швидкоплинність будь-якої “миті в центрі уваги”.

Повчальними можуть бути й інші природні метафори:

  • Дерева ростуть високими, але залишаються вкоріненими
  • Річки течуть до моря, а не від нього
  • Гори стоять міцно, але їх формують вітер і вода

Роль суспільства

Наша культура часто заохочує нарцисичну поведінку, особливо серед знаменитостей та бізнес-лідерів. Таке суспільне заохочення може ускладнити розпізнавання та подолання власних нарцисичних тенденцій.

Медіаграмотність та навички критичного мислення мають вирішальне значення для орієнтації у світі, який часто плутає саморекламу зі справжніми досягненнями.

Школи та громадські організації можуть відігравати життєво важливу роль у навчанні цих навичок.

Шлях до рівноваги

Зіркова хвороба, хоч і складна, але не нездоланна. Завдяки освіті, самосвідомості та вихованню смирення люди можуть подолати нарцисичні тенденції і вести більш збалансоване, повноцінне життя.

Пам’ятайте, що справжня велич полягає не в самозвеличенні, а в усвідомленні свого місця у великому життєвому полотні та внеску тих, хто нас оточує. Працюючи над подоланням зіркової хвороби, ми не лише покращуємо власне життя, але й робимо внесок у створення більш здорового та співчутливого суспільства.

Про автора

Author Photo

Святлана Федарова кандидат фармацевтичних наук, фахівець з регуляторних питань, пише для Mister Blister на такі теми, як реєстрація лікарських засобів, фармаконагляд і зміни в законодавстві в країнах ЄАЕС і Кавказького регіону. Вона здобула ступінь доктора фармакології в Російському національному дослідницькому медичному університеті імені М.І. Пирогова і має більш ніж 20-річний досвід роботи в галузі. Наразі вона обіймає посаду менеджера з регуляторних питань і відповідального за PVG у компанії Maxima Health Research у Мінську.

Прокрутка до верху