Похоже, современные дети появляются на свет с врожденным навыком закачивать на планшет последнюю версию любимой игры и постить котиков в соцсети. Но умиления у бабушек и мам детская продвинутость по части гаджетов уже, увы, не вызывает, ведь есть обратная сторона медали – резкое снижение зрение.
По статистике Минздрава Украины, у 20% дошкольников есть миопия, а в первых классах «очкариков» – 35%! Что следует знать о зрении, этапах его становления и укрепления у ребенка, нам рассказал Сергей Рыков, заведующий кафедрой офтальмологии НМАПО имени П. Л. Шупика.
Этапы формирования
В первые дни жизни лица родителей, картинку на стене, потолок – словом, любое изображение новорожденный воспринимает в черно-белых тонах и вдобавок вверх тормашками. Это нормально. Главное, чтобы после рождения ребенок реагировал на свет, а окружающий мир очень скоро перевернется с головы на ноги и обретет краски. Сначала, к третьему месяцу, – желтые и синие, после полугода к ним добавится весь цветовой спектр. На первых порах у ребенка формируется так называемое предметное зрение: взгляд скользит вслед за движущимися предметами. К шести месяцам кроха видит почти по-взрослому, но с некоторым запасом дальнозоркости. Любые сомнения по поводу зрения малыша в это время можно подтвердить или опровергнуть с помощью специальных электрофизиологических методов исследования, улавливающих способность коры головного мозга воспринимать зрительные образы.
Спор врачей на тему «когда впервые ребенка нужно показать офтальмологу» закончился решением: до трехмесячного возраста. Конечно, визит окулисту стоит нанести как можно скорее, если родители заметили асимметрию, косоглазие, бельмо или воспаление глаз. В последнем случае это скорее всего дакриоцистит – закупорка носослезного канала. Как правило, он открывается вместе с первым криком новорожденного. Но в 4% случаев пленка остается на месте, и глаза воспаляются. Тогда офтальмолог промывает или зондирует канал.
Сразу после первого дня рождения кроху нужно снова показать окулисту. В один год кроме анализа зрения специалист проводит проверку состояние глазного дна, зрительного нерва и фиксацию глаза. Для этого зрачки ребенка расширяют специальными каплями короткого действия (через два часа зрение обретает прежнюю четкость). Уже в этом возрасте можно обнаружить и предупредить наметившуюся близорукость, дальнозоркость или астигматизм.
В семьях, где родители носят очки, вероятность передачи по наследству гена близорукости достаточно высокая – от 40 до 70%. Наследуется миопия обычно через одно поколение, но иногда встречается в каждом. Если в семье трое детей, и кто-то из родителей близорук, стопроцентная вероятность, что одному из наследников тоже придется обзавестись очками. Возможно, зрение испортится с первых дней жизни или с 8 до 14 лет – возраста включения генетической программы. То же самое касается дальнозоркости и астигматизма. Но особенно опасно обзаводиться детьми супругам с очень низким зрением (–10–15 диоптрий). Существует немалая доля риска, что их ребенок родится с высокой степенью миопии, а это по сути идентично инвалидности. Чтобы футляр с очками не передавался из поколения в поколение, офтальмологи советуют близорукой молодежи искать себе пару со стопроцентным зрением. Предупредить наследственную проблему могут ежегодные обследования «оптической системы» ребенка, например, УЗИ глаз или эхобиометрия, когда врач-офтальмолог по длине оси глаза прогнозирует появление миопии (удлиненная ось характерна для потенциальной близорукости).
Когда ребенку три года, окулист должен проверить зоркость его глаз по всем знакомой таблице Сивцева (только для детей она представлена не в буквах, а кружочками). В этом возрасте средняя острота зрения – 60% (впрочем, иногда трехлетка видит на все 100%). Отныне и с каждым годом четкость изображения обычно растет на 10%, и к первому классу ребенок, как правило, видит в пределах «единицы». Возраст до четырех лет – этап формирования оптической системы глаза: орган зрения активно растет, меняет свою форму, объем и лишь к четырем годам по всем параметрам приходит в соответствие с глазами взрослого человека. До этого момента офтальмологи не советуют давать ребенку большую зрительную нагрузку. Особенно это касается компьютера. По мнению Сергея Рыкова, знакомство с ним должно состояться не раньше шести лет. Электростатическое поле, невидимое для глаза, но все-таки заметное дрожание изображения на мониторе, мелкие символы на экране и прочие издержки компьютеров, планшетов и уж тем более смартфонов очень вредят формирующейся зрительной системе ребенка. Намного полезнее для глаз – подвижные игры: футбол, бадминтон, теннис, запуск самолетиков или воздушного змея. Принцип, тренирующий и улучшающий зрение – слежение глаз за движущимся предметом. В этом случае зрительные мышцы (а их у человека по шесть на каждый глаз) «качаются» подобно бицепсам и трицепсам в тренажерном зале, зрение улучшается.
Компьютерная усталость
Младшая школа – настоящее испытание для детских глаз. Критический период, когда зрение может резко снизиться, – этап превращения ребенка в подростка (8–14 лет). В эти годы зрительная нагрузка возрастает, а если к тому же кто-то из родителей ребенка носит очки, шансы на снижение зрения у него заметно возрастают. В ситуации, когда до 30% школьников страдают близорукостью, родителям не мешало бы проявить твердость в вопросах регламентации «общения» с компьютером и планшетом. Здоровый лимит – два подхода по 30 минут с перерывом. На практике мы часто уступаем настойчивым просьбам ребенка «еще немножко поиграть». В итоге дети страдают от компьютерной усталости, которая проявляется не только проблемами со зрением, но вовлечением в процесс всей нервной системы.
Выделяют три типа проявлений компьютерной усталости, и наличие хотя бы одного из них нужно воспринимать как сигнал – гаджет немедленно изъять:
- Потеря контроля над собой. Ребенок часто трогает лицо, сосет палец, гримасничает.
- «Утомленная» поза. Откидывается на спинку стула, забрасывает ноги на стол.
- Эмоционально-невротическая реакция. Ребенок кричит, подпрыгивает, ерзает на стуле, истерически смеется и т.д.
Для младшего школьника важно делать перерывы в работе: 10–15 минут он занимается и столько же активно отдыхает, бегает, прыгает, а не играет на планшете. Отличный навык – обучение ребенка зрительной гимнастике. Самое простое упражнение – попеременная фокусировка взгляда то на дальнем, то на ближнем предмете.
Уроки цветотерапии
В арт-терпии есть целый раздел, посвященный сочетанию цветов, их лечебному воздействию.
– Ребенок до четырех лет не так, как взрослый, видит окружающие цвета, – уверена Наталья Костинская, профессор, гомеопат. – К примеру, красный в восприятии детей трансформируется в зеленый. Поэтому желательно, чтобы взволнованных малышей окружали красные или золотистые цвета. Они будут действовать успокаивающе за счет своей зеленой противоположности. Флегматичному ребенку идеально подходит одежда голубого и сине-зеленого цветов. В его восприятии они будут красным и оранжевым, а полярные цвета дают недостающую энергию. При оформлении комнаты предпочтительны теплые тона (бежевый, желтоватый, светло-оливковый цвет). Желательно не выбирать обои холодных и ярких, кислотных тонов. В оформлении интерьера детской можно использовать изображения ангелов, Сикстинской Мадонны. Дети хорошо воспринимают «Голубых танцовщиц» Эдгара Дега, «Девочку с персиком» Валентина Серова и репродукции других подобных картин. Рисунки на одежде – будь то дракончики, бабочки или цветочки – запоминаются на всю жизнь, ассоциируются с плохим или хорошим. В первые годы жизни детскую лучше обклеить обоями с мелким орнаментом: кружками, листиками. Эти узоры наиболее близки ребенку. Грубые, резкие линии, разрезающие поверхность, нарушают гармонию восприятия.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
