Kateryna Braitenko | Mister-Blister

Людина йде по мокрому тротуару взимку під поривчастим вітром при різких перепадах температури

Резкие перепады температуры в феврале: почему болит голова и появляется усталость

Здоровье / Kateryna Braitenko / 06.02.2026 /

Резкие перепады температуры в феврале часто сопровождаются изменениями атмосферного давления и могут влиять на самочувствие даже у здоровых людей. Головная боль, повышенная утомляемость и эмоциональное напряжение в этот период нередко имеют функциональный характер и связаны с адаптационными реакциями сосудистой и нервной системы. Понимание механизмов этого влияния помогает уменьшить дискомфорт и вовремя отличить нормальную реакцию организма […]

Жінка тримає перед собою смартфон, на екрані якого відображені результати пошуку про симптоми хвороб, методи лікування та побічні ефекти ліків

Ложные диагнозы в повседневной жизни: когда симптомы вводят в заблуждение

Здоровье / Kateryna Braitenko / 31.01.2026 /

Головная боль — «давление», слабость — «дефицит витаминов», боль в животе — «желудок». Мы привыкли быстро объяснять симптомы, опираясь на опыт или поиск в интернете. Но именно такая самодиагностика чаще всего становится причиной ложных диагнозов. Краткое объяснение: почему самодиагностика часто ошибочна В повседневной жизни симптомы часто трактуются слишком буквально. Люди склонны быстро «прилиплять» диагноз — […]

Блістери з знеболювальними НПЗП для самостійного застосування

Самолечение НПВС: скрытые риски повседневного обезболивания

Витамины, Здоровье / Kateryna Braitenko / 26.01.2026 /

Краткое резюме Частый приём НПВС стал привычной частью повседневной жизни. Обезболивающие принимают «на автомате» — от головной боли, спины, суставов или температуры. Эти препараты используют миллионы людей, часто без консультации врача и без осознания возможных последствий. Проблема в том, что частый или неконтролируемый приём НПВС может постепенно повреждать слизистую желудка, повышать сердечно-сосудистые риски и маскировать […]

Жінка з посмішкою на кухні у спокійній домашній обстановці

Боль без причины: почему болит, если анализы и МРТ в норме

Здоровье, Наука / Kateryna Braitenko / 23.01.2026 /

Боль без причины может быть реальной даже тогда, когда все анализы, МРТ и УЗИ в норме. Если врачи не находят причину, это не значит, что проблемы нет. Эта боль не является «воображаемой», не сводится к психосоматике и не означает, что с человеком «все в порядке». Понимание механизмов функциональной боли помогает понять, почему симптом сохраняется, избежать […]

Гантелі, резинки для тренувань і нутрицевтики

Физическая активность и «биохакинг»: как эффективно сочетать тренировки с нутрицевтиками

Досуг, Здоровье, Премиум / Kateryna Braitenko / 15.01.2026 /

Идея «биохакинга» часто ассоциируется с десятками добавок и сложными протоколами. Однако в основе эффективного подхода к здоровью — физическая активность, адекватное питание и несколько продуманных нутрицевтических решений. Рассмотрим, как грамотно сочетать тренировки, рацион и нутрицевтики для поддержки энергии, выносливости и восстановления. Физическая активность как базовый «биохак» Регулярные аэробные и силовые нагрузки: улучшают чувствительность к инсулину; […]

Жінка спить у ліжку, поруч увімкнена лампа

Ночное освещение и нарушение циркадных ритмов: влияние на сон, метаболизм и иммунитет

Здоровье, Наука, Премиум / Kateryna Braitenko / 09.01.2026 /

В эпоху 24/7-освещения мы всё реже засыпаем в полной темноте. Экраны, уличные фонари, подсветка спальни — всё это изменяет циркадные ритмы, секрецию мелатонина, чувство голода и даже работу иммунной системы. В статье рассмотрим, как ночной свет влияет на сон, метаболизм и иммунитет, а также какую роль могут играть нутриенты и нутрицевтики в компенсации этих нарушений. […]

Полиці аптеки з асортиментом лікарських засобів

Послепраздничная аптечка: что действительно имеет смысл рекомендовать в первые недели января

Аптечная практика, Витамины, Здоровье, Клиент аптеки / Kateryna Braitenko / 06.01.2026 /

Начало года традиционно сопровождается ростом обращений в аптеки с жалобами на усталость, нарушения пищеварения, снижение концентрации и частые простудные симптомы. Пациенты часто ожидают «быстрых решений», тогда как эффективная помощь заключается в рациональном, умеренном подходе без избыточной медикаментозной нагрузки. Цель послепраздничной аптечки — не лечить, а поддержать восстановление физиологических систем, которые испытали временную перегрузку. Основные запросы […]

На столі тарілка для здорового харчування і тарілка фастфуду

Ферменты или режим питания: как отличить временную перегрузку от реальной потребности в поддержке

Досуг, Здоровье / Kateryna Braitenko / 28.12.2025 /

После праздников пациенты часто обращаются в аптеку с жалобами на тяжесть в желудке, вздутие, дискомфорт после еды. Самый распространённый вопрос — «Мне нужны ферменты?».Однако во многих случаях эти симптомы связаны не с дефицитом ферментов, а с нарушением режима питания и перееданием. Задача фармацевта — отличить функциональную перегрузку от ситуации, где ферментная поддержка действительно целесообразна. Физиология […]

М'ясо і морепродукти джерела феритину і заліза

Как повысить железо и ферритин: полный экспертный гид

Витамины, Здоровье / Kateryna Braitenko / 23.12.2025 /

Низкие железо и ферритин — один из самых распространённых дефицитов у женщин и мужчин. Он проявляется усталостью, выпадением волос, слабостью, одышкой, тревожностью и невозможностью восстановить силы даже после отдыха. Ферритин — это «банк» железа. И если его мало, организм не может нормально вырабатывать гемоглобин, транспортировать кислород и обеспечивать работу щитовидной железы, мозга, мышц и иммунитета. […]

Стресс войны и психическое здоровье: нутрицевтическая и lifestyle-поддержка организма

Здоровье / Kateryna Braitenko / 18.12.2025 /

Стресс войны — это не «просто волнение». Это длительное, системное воздействие на все органы и системы. Украинцы живут в режиме повышенной тревожности уже годы, а это означает: изменённый гормональный фон, истощённые надпочечники, нарушение сна, перегруженный кишечник, повышенный риск сердечно-сосудистых и метаболических расстройств. Нутрицевтика не заменяет психотерапию и медицинскую помощь, но может стать ключевым звеном физиологической […]

Микропластик в пище и воде: как он влияет на пищеварительную систему и общее здоровье

Здоровье, Наука / Kateryna Braitenko / 15.12.2025 /

Микропластик перестал быть лишь экологической проблемой — сегодня это фактор, который напрямую влияет на здоровье человека. Исследования показывают, что среднестатистический человек еженедельно может проглатывать от 0,3 до 5 г микропластика — эквивалент «банковской карты». Частицы обнаруживают в воде, морепродуктах, фруктах, овощах, соли, чае, кофе и даже в воздухе. Вопрос простой: как эти частицы ведут себя […]

Жінка з банкою вітаміну D на тлі морозного вікна

Витамин D зимой: модный тренд или реальная необходимость?

Витамины, Здоровье / Kateryna Braitenko / 11.12.2025 /

Витамин D за последнее десятилетие стал «звездой» медиапространства. Ему приписывают влияние на кости, иммунитет, настроение, профилактику онкологии и даже COVID-19. Часть этих утверждений преувеличена, но роль витамина D в здоровье костно-мышечной системы и иммунитета действительно хорошо задокументирована, особенно в регионах с низкой инсоляцией. В статье рассматриваем, кому и зачем нужна диагностика и коррекция уровня D […]

Катерина Брайтенко