Имя автора: Kateryna Braitenko
Низкие железо и ферритин — один из самых распространённых дефицитов у женщин и мужчин. Он проявляется усталостью, выпадением волос, слабостью, одышкой, тревожностью и невозможностью восстановить силы даже после отдыха. Ферритин — это «банк» железа. И если его мало, организм не может нормально вырабатывать гемоглобин, транспортировать кислород и обеспечивать работу щитовидной железы, мозга, мышц и иммунитета. […]
Стресс войны — это не «просто волнение». Это длительное, системное воздействие на все органы и системы. Украинцы живут в режиме повышенной тревожности уже годы, а это означает: изменённый гормональный фон, истощённые надпочечники, нарушение сна, перегруженный кишечник, повышенный риск сердечно-сосудистых и метаболических расстройств. Нутрицевтика не заменяет психотерапию и медицинскую помощь, но может стать ключевым звеном физиологической […]
Микропластик перестал быть лишь экологической проблемой — сегодня это фактор, который напрямую влияет на здоровье человека. Исследования показывают, что среднестатистический человек еженедельно может проглатывать от 0,3 до 5 г микропластика — эквивалент «банковской карты». Частицы обнаруживают в воде, морепродуктах, фруктах, овощах, соли, чае, кофе и даже в воздухе. Вопрос простой: как эти частицы ведут себя […]
Витамин D за последнее десятилетие стал «звездой» медиапространства. Ему приписывают влияние на кости, иммунитет, настроение, профилактику онкологии и даже COVID-19. Часть этих утверждений преувеличена, но роль витамина D в здоровье костно-мышечной системы и иммунитета действительно хорошо задокументирована, особенно в регионах с низкой инсоляцией. В статье рассматриваем, кому и зачем нужна диагностика и коррекция уровня D […]
Многие пациенты при первых симптомах ОРВИ обращаются не к врачу, а в аптеку. Именно фармацевт становится первым звеном триажа: оценивает состояние, выявляет «красные флажки», объясняет принципы симптоматической терапии и предупреждает о нецелесообразности антибиотиков при вирусных инфекциях. В этой статье предлагается практический алгоритм действий фармацевта в первые 48 часов ОРВИ. Также читайте о причинах ОРВИ и […]
Зимой мы чаще сталкиваемся с ОРВИ, гриппом и обострениями хронических заболеваний. Причина не в «холоде как таковом», а в комбинации факторов: закрытые помещения, сухой воздух, меньше солнца, дефицит витамина D, стресс, нарушение сна. В статье рассматриваются физиологические и поведенческие факторы зимней заболеваемости, роль вакцинации, питания, физической активности и нутрицевтиков — с фокусом на практические советы, […]
Фолиевая кислота (Витамин B9) и ее роль в настроении, кроветворении и детоксикации организма. Вступление Фолиевую кислоту часто упоминают в контексте беременности — мол, это “витамин для женщин”.На самом деле, витамин B9 нужен всем, особенно осенью и зимой, когда организм переходит в режим энергосбережения, а питание становится более бедным на зеленые овощи. Фолиевая кислота участвует в […]
Как флавоноид из лиственницы (дигидрокверцетин) поддерживает кровообращение, дыхательную систему и сопротивляемость организма стрессу и токсинам. Вступление Современный человек ежедневно дышит воздухом с пылью, выхлопами, аллергенами и вирусами.Сосуды и лёгкие принимают этот удар первыми, поэтому защита клеток от окислительного стресса становится не роскошью, а необходимостью. Среди природных антиоксидантов есть один особенный — дигидрокверцетин (таксифолин), полученный из […]
Новый тип жирных кислот, который работает как природный «увлажнитель» клеток и мягкий метаболический регулятор. Вступление Мы привыкли к омега-3 и омега-6, но существует еще один класс жирных кислот — омега-7, который в последние годы привлекает внимание исследователей.Главный представитель — пальмитолеиновая кислота (C16:1n-7), природно присутствующая в коже, жировой ткани и слизистых оболочках. Омега-7 действует как сигнальная […]
Почему именно этот «незаметный» Витамин B1 определяет, как мы справляемся со стрессом, холодом и усталостью. Введение Ноябрь — это месяц, когда день короче, тело нуждается в большем количестве калорий, а мозг — в дополнительной энергии.Именно в этот период увеличивается количество жалоб на усталость, апатию, забывчивость, холодные руки и ноги.Одна из главных причин этого — дефицит […]
В ноябре, когда солнечный день становится короче, большинство людей получает меньше витамина D3 — именно он запускает усвоение кальция. Однако без двух других ключевых нутриентов — витамин K2 и магний — этот кальций может откладываться не там, где нужно: в сосудах вместо костей. Результат — «парадокс кальция»: крепкие артерии или крепкие кости, но не оба одновременно. […]
Старение — это не только изменения внешности, но прежде всего накопление клеток, которые утратили способность к делению, но продолжают выделять воспалительные сигналы. Такие клетки называют сенесцентными.Они нарушают работу тканей, способствуют хроническим воспалениям (inflammaging) и метаболическим расстройствам. Наука последних лет показала: сенесценцию можно контролировать.Некоторые нутрицевтики действуют как сенолитики — они удаляют «устаревшие» клетки, другие — как […]
