Kateryna Braitenko | Mister-Blister

Illustration comparing plant-based and animal

Продукты с высоким содержанием белка: сравнительный анализ и рекомендации для здорового питания

Здоровье / Kateryna Braitenko / 20.03.2025 /

Белки – это жизненно важные элементы питания, выполняющие роль «кирпичиков» для клеток, мышечных тканей, ферментов и гормонов. Достаточное потребление белка необходимо для поддержания мышечной массы и нормального функционирования организма. Исследования показывают, что блюда с высоким содержанием белка лучше утоляют голод и продлевают ощущение сытости, помогая контролировать аппетит. В современном мире, где все больше людей стремятся […]

Питание для энергии и бодрости: как питаться, чтобы быть активным весь день?

Досуг, Здоровье / Kateryna Braitenko / 12.03.2025 /

Энергия — это не просто физическое состояние, а ключевой фактор, определяющий качество жизни человека. Понимание того, как питание влияет на уровень энергии, помогает не только улучшить самочувствие, но и существенно повысить продуктивность и активность. Рассмотрим подробно, какие пищевые привычки и продукты способствуют поддержанию оптимального уровня энергии. Важность правильного питания для энергетического обмена Наш организм постоянно […]

Group of friends tasting different tea varietie

Альтернативные лакомства к чаю: как наслаждаться вкусом без вреда для фигуры

Досуг, Здоровье / Kateryna Braitenko / 07.03.2025 /

Большинство из нас любит посидеть с чашкой чая и чем-то вкусным на закуску. Однако традиционные пирожные, печенье с высоким содержанием сахара и сливочные десерты зачастую приводят к переизбытку калорий, что может сказываться на весе и общем состоянии здоровья. В данной статье мы разберём, какие продукты являются более полезными, как правильно подобрать альтернативы и какие научные […]

An elderly man and a young girl eating potatoes

Неожиданный овощ и процессы старения: правда о картофеле

Витамины, Здоровье, Наука / Kateryna Braitenko / 26.02.2025 /

В стремлении сохранить молодость и здоровье мы привыкли считать овощи неотъемлемой частью правильного питания. Однако существует распространённое заблуждение, что все овощи одинаково полезны в любом количестве. Оказывается, определённые продукты растительного происхождения могут негативно влиять на организм, если употреблять их слишком часто или в неподходящих формах. В центре внимания данной статьи – картофель, тот самый «неожиданный […]

A young mother having breakfast with her child

Полезный жир, который «обожают» печень и поджелудочная: диетологи отмечают его легкую усвояемость и высокую ценность

Здоровье, Медицина / Kateryna Braitenko / 14.02.2025 /

Вопрос о том, какой жир является наиболее полезным и легко усваиваемым, волнует многих. Жиры играют важную роль в организме, обеспечивая энергетический запас, участвуя в синтезе гормонов и поддерживая здоровье клеточных мембран. Однако не все жиры одинаково полезны. В этой статье мы рассмотрим класс жиров, называемых среднецепочечными триглицеридами (MCT) — их влияние на печень и поджелудочную […]

Кофе снижает риск развития деменции, но есть условие: как его нужно пить

Здоровье, Наука / Kateryna Braitenko / 05.02.2025 /

Деменция — это общее название для группы заболеваний, характеризующихся нарушением памяти, мышления, ориентации и поведения. С возрастом риск развития деменции увеличивается, однако исследования показывают, что определённые привычки питания и образа жизни могут помочь снизить вероятность возникновения этого состояния. Одна из таких привычек — умеренное потребление кофе. В данной статье рассмотрим механизмы действия кофе, его влияние […]

Realistic photo of a person experiencing numbne

Почему немеют пальцы рук: возможные причины и как от этого избавиться

Здоровье, Медицина / Kateryna Braitenko / 31.01.2025 /

Ощущение онемения (парестезии) пальцев рук может возникать внезапно или носить хронический характер. Иногда оно сопровождается покалыванием, «ползанием мурашек» и даже болью. Такие проявления могут возникать при разных состояниях — от банального пережатия нерва до серьезных заболеваний нервной системы и сосудов. Важно: Если онемение сохраняется продолжительное время (несколько дней) или сопровождается сильной болью, потерей чувствительности, двигательными […]

Happy family taking personalized vitamins

Персонализированные нутрицевтики: инновационные подходы к индивидуальному здоровью

Здоровье, Медицина / Kateryna Braitenko / 23.01.2025 /

Современная наука все больше ориентируется на индивидуальный подход к здоровью, и нутрицевтики не являются исключением. Персонализированные нутрицевтики предлагают решения, адаптированные под генетические, метаболические и жизненные особенности каждого человека. В этой статье мы рассмотрим новейшие исследования в области персонализированных нутрицевтиков, их преимущества и практические рекомендации для ежедневного использования. Новые направления в персонализированных нутрицевтиках Персонализированные нутрицевтики используют […]

Медицинские аспекты использования виртуальной реальности в реабилитации пациентов

Досуг, Медицина / Kateryna Braitenko / 22.01.2025 /

Виртуальная реальность (ВР) за последние годы прочно вошла в различные сферы жизни, включая медицину. Особенно активно ВР используется в реабилитации пациентов после травм, инсультов и других заболеваний. Эта технология предоставляет новые возможности для восстановления физической и когнитивной функций, делая процесс реабилитации более эффективным и увлекательным. Преимущества виртуальной реальности в реабилитации Внедрение ВР в реабилитационные программы […]

Разработка вакцин нового поколения на основе мРНК-технологий

Здоровье, Наука / Kateryna Braitenko / 18.01.2025 /

В последние годы технологии разработки вакцин претерпели значительные изменения, особенно с появлением мРНК-вакцин. Эти инновационные подходы открывают новые возможности в борьбе с инфекционными заболеваниями и обеспечении здоровья населения. В данной статье мы рассмотрим основы мРНК-технологий, их преимущества, текущие исследования и перспективы применения в будущем. Что такое мРНК-вакцины? мРНК-вакцины представляют собой синтетические молекулы матричной РНК, которые […]

Young man experiencing stress due to phone

Психическое здоровье в эпоху цифровых технологий: влияние социальных сетей на психику

Досуг, Здоровье / Kateryna Braitenko / 15.01.2025 /

В последние десятилетия цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Социальные сети, такие как Facebook, Instagram, TikTok и другие, предоставляют возможность поддерживать связь с друзьями и семьей, делиться моментами из жизни и получать информацию. Однако с ростом популярности этих платформ возникают вопросы о их влиянии на психическое здоровье пользователей. В этой статье мы рассмотрим, […]

A young man takes his blood pressure at home

Опасность высокого давления: В каком возрасте риск наиболее возрастает

Здоровье, Медицина, Наука / Kateryna Braitenko / 08.01.2025 /

Высокое кровяное давление (гипертония) является одной из самых распространённых хронических заболеваний в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, гипертония затрагивает более 1,3 миллиарда человек, что делает её серьёзной угрозой для общественного здоровья. Несмотря на широкую известность проблемы, многие люди до сих пор не осознают, в какие возрастные периоды повышенное давление может быть особенно опасным. В […]

Катерина Брайтенко