Kateryna Braitenko | Mister-Blister

Жінка стоїть у парку під сонячним світлом навесні під час прогулянки на свіжому повітрі

Перепады настроения весной: сезонные колебания, причины и способы стабилизации

Витамины, Здоровье / Kateryna Braitenko / 28.03.2026 /

Весной многие люди отмечают перепады настроения: повышенную раздражительность или, наоборот, снижение мотивации и энергии. Такие перепады настроения весной часто связаны с адаптацией организма к изменениям светового режима. В большинстве случаев такие изменения являются временными, однако у некоторых людей могут быть проявлением сезонных аффективных колебаний. Поддержание стабильного режима сна, физической активности и регулярного контакта с дневным […]

Жінка на прогулянці навесні, свіже повітря та підтримка організму

Как весной организм адаптируется к смене сезона: что нужно знать

Витамины, Здоровье / Kateryna Braitenko / 27.03.2026 /

Весной тело не переключается в режим «обновления» за один день. Оно подстраивается к более длинному световому дню, другому режиму сна, изменениям в выработке мелатонина, кортизола и других гормонов. Именно поэтому в марте и апреле люди нередко жалуются на сонливость, усталость, рассеянность или перепады настроения — это типичные изменения в организме весной. Это не всегда болезнь. […]

Сухість шкіри після зими: рельєф епідермісу з шорсткою текстурою сухої шкіри

Сухость кожи после зимы: причины и восстановление кожного барьера

Здоровье / Kateryna Braitenko / 23.03.2026 /

Сухость кожи после зимы может появляться даже у тех, кто обычно имеет здоровую кожу. Лущение, стянутость и повышенная чувствительность — знаки повреждения барьера кожи. Холод, ветер и сухой воздух нарушают естественную защиту кожи, усиливая потерю влаги и липидов. Узнайте, как эффективно восстановить кожу после зимнего сезона с помощью правильного ухода, увлажнения и поддержки барьера. Как […]

Весеннее выпадение волос: причины и возможные факторы риска

Витамины, Здоровье / Kateryna Braitenko / 20.03.2026 /

Весеннее выпадение волос — это распространенное явление, часто наблюдаемое после зимнего периода. В большинстве случаев оно связано с так называемым телогеновым эффлювиумом — состоянием, при котором значительная часть волос переходит в фазу выпадения после периода стресса или физиологических изменений. Сезонные факторы, дефицит микронутриентов, гормональные колебания и зимний стресс могут влиять на цикл роста волос. В […]

Абстрактна ілюстрація ДНК і людських силуетів, що символізує біологічні зміни в організмі навесні

Сезонные изменения в организме весной: что происходит после зимнего периода

Здоровье / Kateryna Braitenko / 18.03.2026 /

Сезонные изменения в организме весной связаны с комплексной перестройкой физиологических процессов. Увеличение продолжительности светового дня, изменения температуры и уровня физической активности влияют на гормональную регуляцию, метаболизм и нейромедиаторные системы. В этот период могут наблюдаться колебания энергии, изменения настроения и адаптация циркадных ритмов. Понимание этих процессов помогает правильно поддержать организм в переходный сезон и уменьшить проявления […]

Перепади температури навесні: вплив на мозок та нервові процеси, футуристична ілюстрація адаптації людини.

Перепады температуры весной: как они влияют на самочувствие

Здоровье, Премиум / Kateryna Braitenko / 15.03.2026 /

Перепады температуры весной, а также колебания влажности и атмосферного давления могут сопровождаться головной болью, усталостью, нарушением концентрации, изменениями артериального давления и общим дискомфортом у метеочувствительных людей. Это явление часто описывают как метеочувствительность или метеопатию — состояние, при котором организм хуже адаптируется к изменениям погоды. Чаще всего симптомы связаны не с «погодой самой по себе», а […]

Схематичне зображення нервової системи як символ виснаження при весняній втомі

Весенняя усталость: почему она возникает и как восстановить уровень энергии

Здоровье, Наука / Kateryna Braitenko / 11.03.2026 /

Весенняя усталость — это состояние снижения энергии, которое возникает после зимы во время адаптации организма к увеличению светового дня. Весной многие люди ощущают усталость, снижение работоспособности и трудности с концентрацией. Это явление часто называют весенней астенией. Оно связано с весенней адаптацией организма к увеличению светового дня, изменениями гормональной регуляции и накопленным зимним истощением. Постепенная нормализация […]

Весняна адаптація організму — шпинат, фрукти та ягоди в раціоні

Весенняя адаптация организма и гормональные и метаболические изменения

Здоровье, Премиум / Kateryna Braitenko / 05.03.2026 /

Краткое резюме Весенняя адаптация организма — это физиологический процесс перестройки, который происходит в начале сезона. Увеличение светового дня влияет на циркадные ритмы, синтез мелатонина и кортизола, изменяет энергетический обмен и поведенческие привычки. Постепенная поддержка помогает уменьшить проявления весенней астении, переутомления и метаболических колебаний. Физиологические изменения в начале весны Перестройка циркадных ритмов Увеличение светового дня: снижает […]

Набір капсул і таблеток та термометр при дефіциті вітамінів наприкінці зими

Дефицит витаминов в конце зимы: как распознать и безопасно скорректировать прием

Здоровье / Kateryna Braitenko / 27.02.2026 /

Дефицит витаминов в конце зимы — распространённая проблема, которая возникает из-за истощения запасов микронутриентов, снижения солнечной активности и сезонных изменений рациона. В этот период накопленный за зиму дефицит становится особенно заметным: появляется усталость, снижается концентрация, учащаются простудные и вирусные заболевания. При этом самостоятельный приём добавок без контроля врача не всегда безопасен и требует взвешенного подхода. […]

Мама з дитиною у поліклініці через часті застуди дітей наприкінці зими

Частые простуды детей в конце зимы: факторы риска и профилактика

Здоровье, Премиум / Kateryna Braitenko / 24.02.2026 /

Частые простуды детей в конце зимы становятся распространённым явлением из-за истощения иммунного ответа, дефицита света, питательных веществ и длительного пребывания в закрытых коллективах. Это физиологический сезонный феномен, связанный с сезонными простудами у детей и ослаблением иммунитета. Грамотная профилактика — сон, питание, гигиена и движение — снижает риски ОРВИ у детей без чрезмерной медикаментозной нагрузки. Почему дети […]

Дитина швидко втомлюється: хлопчик сидить біля вікна у похмуру погоду

Ребенок быстро устает зимой: возможные факторы

Здоровье / Kateryna Braitenko / 20.02.2026 /

Многие родители замечают, что в конце зимы ребенок быстро устает, становится раздражительным и теряет интерес к учебе и активностям. Самые частые причины — дефицит солнечного света, снижение физической активности и постепенное истощение адаптационных ресурсов организма. Если ребенок быстро устает на протяжении нескольких недель, важно вовремя скорректировать режим дня, питание и эмоциональную нагрузку. Это поможет предотвратить […]

Жінка робить планку вдома під час тренування у сильні морози

Тренировки в сильные морозы: риски и безопасные альтернативы

Досуг, Здоровье / Kateryna Braitenko / 18.02.2026 /

В период сильных морозов тренировки в сильные морозы могут стать не только вызовом для выносливости, но и потенциальной угрозой для здоровья. Низкие температуры, скользкие поверхности и холодный воздух повышают риск травм, спазмов мышц и раздражения дыхательных путей. В то же время полный отказ от физической активности зимой также нежелателен: недостаток движения негативно влияет на мышечный […]

Катерина Брайтенко