С началом учебного года тысячи первоклассников впервые уселись за парты. Они отправились в долгий и увлекательный путь к новым знаниям. Как в настоящем путешествии, ребят ждут не только удивительные открытия, но и вполне реальные угрозы. И главная задача родителей – уберечь первоклашек от опасности, обратив особое внимание на их здоровье и психологическое состояние.
Пугающая статистика
Ни для кого не секрет, что за время обучения в школе наши дети приобретают не только знания, но и болезни. Статистика свидетельствует, что хронические заболевания имеют 35% первоклассников, а среди выпускников этот показатель увеличивается в два раза. Самые распространенные заболевания, от которых страдает не менее 50% школьников, – желудочно-кишечные, а также патологии зрения. Более 40% детей имеют болезни опорно-двигательного аппарата, а 80% школьников – нарушения осанки. Каждый третий ребенок подвержен заболеваниям органов дыхания, еще 15% – недугам сердечно-сосудистой и нервной систем. Вполне здоровыми считаются лишь 5% школьников.
Но, несмотря на пугающую статистику, сохранить здоровье ребенка можно. Для этого родителям следует быть внимательными к любым изменениям в состоянии здоровья первоклассника, создавать благоприятные условия для его обучения и сводить к минимуму факторы, наносящие вред. Так, среди основных причин развития различных патологий у первоклассников следует выделить:
- адаптацию к школе;
- чрезмерные учебные нагрузки;
- неправильное питание;
- не соответствующие нормам условия обучения (неудобная мебель, переполненность классов, духота в помещении и пр.).
«Не хочу в школу!»
Большинство первоклассников начинают испытывать значительные трудности в середине учебного года. В этот период родителям легко заметить наиболее яркие признаки сложно протекающей адаптации, свидетельствующие о неблагоприятных изменениях в состоянии здоровья ребенка. Это может быть двигательное возбуждение или, напротив, заторможенность, жалобы на головные боли, плохой сон, снижение аппетита и массы тела.
Как только первоклассник привыкает к школе, первоначальный интерес, связанный с любопытством и новизной ощущений, угасает. И чтобы последующие 12 лет не превратились в сплошное мучение и «обязаловку», родителям важно именно в этот момент поддержать ребенка, сформировать у него стабильный интерес к новым знаниям.
Для противостояния «школьным неврозам» следует чаще общаться с первоклассником, внимательно слушать его рассказы и впечатления о школе, совместно обсуждать все события, происходящие в его жизни, находить повод похвалить и не ругать за неудачи. Если родительской поддержки все же окажется недостаточно, стоит получить консультацию невропатолога или психолога.
Элитарное образование вредно?
Настоящая «зона риска» с точки зрения сохранения здоровья школьников – лицеи и гимназии с повышенной нагрузкой. По статистике, уже к концу первого года в таких учебных заведениях у 60% детей снижается масса тела, у 90% наблюдаются изменения артериального давления, а общий уровень невротизации достигает 55%. Одновременно с этим у детей уменьшается работоспособность, появляются жалобы на усталость, сонливость и головные боли. Кроме того, переутомление делает организм ребенка более восприимчивым к инфекционным агентам, в результате он часто болеет ОРВИ и гриппом.
Компенсировать школьные нагрузки поможет правильный режим дня первоклассника: пребывание на свежем воздухе, рациональное питание и полноценный сон. Перед сном полезно гулять в течение 20–30 минут. Спать первоклассник должен не менее 9 часов, а детям с проблемами адаптации к школе показан и дневной сон.
Стоит приобщить ребенка к занятиям физкультурой, например, записать его в спортивную секцию и приучить к совместным утренним пробежкам – все это пойдет ему на пользу и поможет предотвратить многие заболевания.
Если болит живот
Основная причина болезней желудочно-кишечного тракта у первоклассников – неправильное питание, отсутствие горячей пищи. Родителям следует заранее поинтересоваться, как налажено питание в школе, что и в какое время будет кушать ребенок. Выявленные недостатки следует вовремя устранять, максимально сглаживая смену режима дня и рациона.
Качество питания в школах оставляет желать лучшего. Дети получают много хлебобулочных и макаронных изделий, вместо продуктов, содержащих белки, что сказывается на росте костно-мышечной массы. Поэтому дома необходимо максимально компенсировать «пробелы» рациона, делая упор на мясные, рыбные и овощные блюда.
По утрам перед школой ребенку необходим хороший завтрак. Но для того чтобы он усвоился, организм нужно «разбудить». Следовательно, утро необходимо начинать с зарядки, душа, растирания жестким полотенцем и только затем переходить к приему пищи.
Помните общее правило: заниматься спортом можно спустя не менее 40 минут после приема пищи, а ужинать надо не позднее, чем за 2 часа до сна.
Учеба с комфортом
Родители первоклассника должны знать, в каких условиях учится их ребенок. Так, нарушение режима проветривания может привести к развитию заболеваний органов дыхания, а недостаточное освещение – к снижению остроты зрения. Кроме того, немалую опасность для первоклассников представляет чрезмерное увлечение компьютером и слишком длительные занятия чтением и письмом. Но, пожалуй, самый серьезный фактор риска – неправильно подобранная школьная мебель. Если высота парт и стульев не соответствует росту ребенка, у него нарушается осанка и развивается сколиоз. Это одна из наиболее распространенных патологий, которую выявляют более чем у четверти учащихся.
Для профилактики сколиоза необходимо максимально снизить нагрузку на позвоночник, одновременно укрепляя мышцы спины и всего туловища. Прежде всего, следует приобрести ортопедический матрац или жесткую кровать с плоским ватным матрацем и небольшую подушку. Мебель для занятий дома должна быть удобной для ребенка. В школу первоклассника надо отправлять с ранцем, а не сумкой в одной руке, и вес этой ноши должен быть ему под силу. Ну, и, наконец, важно воспитать у школьника самодисциплину. Он должен сам постоянно следить за осанкой. При первых симптомах искривления позвоночника (одно плечо чуть выше другого, выпирает угол лопатки, различное расстояние от прижатой к боку руки до талии и пр.) необходимо немедленно обратиться к ортопеду.
Вообще родители первоклассника должны взять за правило консультироваться с врачом при любом изменении состояния ребенка, которое вызывает опасения. Кстати, им не помешает и встреча со школьным врачом – он хорошо знает обстановку в школе и даст дельные советы о том, как сохранить здоровье ребенка.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
