Продолжительность жизни зависит от многих факторов: социально-экономического статуса, доступа к здравоохранению и образа жизни, например, диеты и физических упражнений. В текущем исследовании ученые из Университета Осаки проанализировали данные 49 021 человека, проходивших анкетирование и находившихся под наблюдением с с 1988 по 1990 год в 45 районах Японии. Их цель состояла в том, чтобы расширить знания о факторах, способствующих смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Анкета включала вопросы о диете, физических упражнениях, употреблении алкоголя, статусе курения, продолжительности сна и индексе массы тела. За каждое здоровое поведение начислялись баллы, а их сумма оценивалась с точки зрения влияния на прогнозируемую продолжительность жизни. Исследование продолжалось до декабря 2009 года, когда из числа его участников умерло 8 966 человек.
Результаты, полученные исследователями, были очень четкими. Большее количество измененных здоровых привычек было напрямую связано с большим долголетием как для мужчин, так и для женщин. Прирост продолжительности жизни был самым высоким при снижении потребления алкоголя, отказе от курения, снижении веса и увеличении продолжительности сна, в сумме это добавляло до 6 лет жизни для здоровых 40-летних людей.
Это преимущество было заметным даже у пожилых людей (80 лет и старше) и у людей с одним или несколькими серьезными сопутствующими заболеваниями, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, диабет и заболевания почек, а также на всех этапах жизни, начиная со среднего возраста.
Вывод о том, что улучшение образа жизни оказывает положительное влияние на здоровье, несмотря на хронические заболевания и пожилой возраст, является вдохновляющим, особенно с учетом растущей распространенности хронических заболеваний и увеличения продолжительности жизни.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Ryoto Sakaniwa, Midori Noguchi, Hironori Imano, Kokoro Shirai, Akiko Tamakoshi, Hiroyasu Iso. Impact of modifiable healthy lifestyle adoption on lifetime gain from middle to older age. Age and Ageing, 2022; 51 (5) DOI: 10.1093/ageing/afac080
