Mister-Blister
No Result
View All Result
  • Новости
  • Фармбизнес
  • Медицина
  • Спецпроекты
  • Премиум
  • Аптечная практика

    Аптечная практика

    Зарубежный опыт

    Как работают аптеки в разных странах мира?

    Управление аптекой

    Вопросы аптечного менеджмента и маркетинга, финансовые показатели работы аптеки, управление персоналом.

    Коллектив аптеки

    Как выжить в коллективе, наладить отношения с коллегами, решить конфликты?

    На прилавках аптек

    Обзоры препаратов, товаров медицинского назначения, медицинской техники, БАДов.

    Профессиональные секреты

    Маленькие хитрости, помогающие первостольнику.

    Консультация провизора

    Самолечение и фармопека: чем поможет фармацевт?

    Искусство продаж

    Правильно продаем лекарственные средства и другие товары аптеки

    Клиент аптеки

    Как работать с разными типами покупателей?

    все статьи

  • Русский
АРХИВ
  • Новости
  • Фармбизнес
  • Медицина
  • Спецпроекты
  • Премиум
  • Аптечная практика

    Аптечная практика

    Зарубежный опыт

    Как работают аптеки в разных странах мира?

    Управление аптекой

    Вопросы аптечного менеджмента и маркетинга, финансовые показатели работы аптеки, управление персоналом.

    Коллектив аптеки

    Как выжить в коллективе, наладить отношения с коллегами, решить конфликты?

    На прилавках аптек

    Обзоры препаратов, товаров медицинского назначения, медицинской техники, БАДов.

    Профессиональные секреты

    Маленькие хитрости, помогающие первостольнику.

    Консультация провизора

    Самолечение и фармопека: чем поможет фармацевт?

    Искусство продаж

    Правильно продаем лекарственные средства и другие товары аптеки

    Клиент аптеки

    Как работать с разными типами покупателей?

    все статьи

  • Русский
No Result
View All Result
Mister-Blister
No Result
View All Result

Фитнес для лица ради красоты

Виктория КУРИЛЕНКО Виктория КУРИЛЕНКО
21 июня, 2020
in Досуг
Время прочтения: 5 минут(ы)
A A
0
Главная Досуг
поделиться

«Лицо – не попа, джинсами не прикроешь»

Так говорит на своих занятиях девушкам Алена Россошинская – тренер по фитнесу для лица. В свои 30 с хвостиком выглядит на 25 – не старше. Кожа – бархат, ни одной морщинки. И при этом она рассказывает, что совсем недавно ей давали все 35 (верится с трудом).

Борьба с проявлениями возраста, казалось, была тщетной: филлеры в носогубные складки не спасали, курс мезотерапии с гиалуроновой кислотой «гусиные лапки» не убрал. И тогда она узнала о существовании простых упражнений, позволяющих подкачать мышцы лица и разгладить морщины.

На самом деле фейсбилдинг появился не вчера. Мода на него возникает всплесками. Все началось в первой половине XX века, когда пластический хирург Рейнхольд Бенц придумал для своей подруги, стареющей балерины, комплекс упражнений, который бы помог ей оставаться красивой еще долго. Никто не знает достоверно, так ли было на самом деле или все это – маркетинговая легенда. Следующая волна славы фейсбилдинга настала в 80-х, когда косметолог Кэрол Маджио популяризовала гимнастику для лица в США. В СССР женщины собирали вырезки из журналов, где приводились ее упражнения.

Сегодня зарядку для лица практикуют даже звезды Голливуда. В интервью модным журналам Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон признаются, что практикуют фитнес для лица. Какие именно упражнения они делают, неизвестно, но выглядят молодо – и совершенно естественно.

Три кита

То, насколько быстро стареет лицо, зависит от нескольких параметров: типа внешности (широкоскулые выглядят, как правило, моложе своих узколицых ровесников), конституции (чем толще – тем старше), наследственности (в первую очередь, от содержания коллагена в коже).

– Эти показатели мы не в силах изменить, разве что лишний вес можно сбросить, – говорит Алена Россошинская. – Но еще один важный параметр – крепость мышц – вполне поддается коррекции.

Большинство комплексов упражнений для лица (микст известных на Западе и в Европе фейсформинга, фейсбилдинга, бодифлекса и йоги для лица) базируется на семи китах. Первый и главный – упражнения, растягивающие и сокращающие мышечную ткань. Ученые подсчитали: если бы мышцы тела человека двигались так же мало, как и мышцы лица, к 34 годам они бы просто атрофировались, и люди были бы обречены на неподвижность. Ведь что, собственно говоря, движет лицом среднестатистических граждан: круговая мышца рта (что-бы говорить), жевательная (чтобы есть), еще круговые мышцы вокруг глаз (чтобы щуриться и подмигивать). Плюс у эмоциональных девушек двигается лоб. Это не так уже и много, чтобы «держать лицо». А ведь лицевых мышц 50 – и всем им нужна зарядка!

Неудивительно, что моложе своего возраста, как правило, выглядят люди с развитой мимической мускулатурой – педагоги, дикторы, артисты, ведущие. Ведь чем больше лицевых мышц мы задействуем, тем выше упругость кожи и четче контуры лица. А люди с вялой мимикой выглядят не только пресно, но еще и старше своего возраста. Фитнес для лица позволяет проработать лицевые мышцы: подкачавшись, они увеличиваются в размере, приподнимаются и разглаживают образовавшиеся выемки и складочки кожи.

Второй кит большинства фитнес-программ омоложения для лица – самомассаж. Его приемы ускоряют движение лимфы, улучшают кровообращение и тургор кожи.

Обязательная часть зарядки для лица – упражнения для области шеи и декольте. Именно эта зона выдает женский возраст. В программу входит стимуляция биологически активных точек по методу акупунктуры, обязательное шевеление ушами (ушные мышцы отвечают за подтяжку лица), избавление от зажимов и напряжения на лице (привычки поджимать губки, хмуриться, вскидывать брови в конце концов формируют устойчивую гримасу).

Третий кит омоложения, как утверждает Алена Россошинская, это – медитация, обеспечивающая 70% результата. Не все упражнения могут «достать» и проработать глубокие мышцы лица, но если подключить к процессу силу мысли или силу кинестетики, можно подкачать даже самые труднодоступные участки лица.

Действуй, сестра!

Краткий курс анатомии лица – вот с чего обычно начинаются первые занятия. Для вступивших на путь омоложения важно знать, зачем сейчас они открывают рот, высовывают язык, скашивают глаза и выворачивают подбородок. Они изучают, какие мышцы задействованы в каждом из упражнений, ведь осознанность их выполнения повышает эффект. Интересно, к примеру, узнать, что, двигая волосистой частью головы, мы убираем носогубные складки.

Первые результаты занятий заметны уже через семь дней тренировок – свежеет и подтягивается кожа, блестят глаза (специальный тридцатисекундный комплекс позволяет открыть взгляд и держать глаза в молодом состоянии). Повсеместно женщина слышит комплименты: «Ты что на отдыхе побывала?»

Разумеется, эффект занятий зависит от возраста и степени возрастных изменений (идеальное время для начала занятий 27–28 лет, когда закладываются первые намеки на круги под глазами, начинают опускаться щечки).

Старайтесь спать на спине – это самая антиэйджинговая позиция во время сна.

– Я не обещаю, что в 40 лет вы будете смотреться на 20, – говорит Алена Россошинская, – но выглядеть на 5–7 лет моложе спустя двадцать один день от начала занятий вполне реально!

Фитнесу для лица под силу многое: поднять брови и веки – открыть глаза, освежить щечки и очертить овал лица, укоротить нос, убрать второй подбородок и носогубные складки, разгладить лоб, удлинить шею и омолодить зону декольте, поднять общий тонус и настроение.

Правила и бонусы

Начиная занятия, помните, что регулярность – основа основ. Почистили зубы – сделайте упражнение для двойного подбородка или другой проблемной зоны, которую вы прорабатываете. Смысл методики в том, чтобы научиться чувствовать и управлять своим лицом, зафиксировать его идеальное положение и все время держать в таком состоянии.
Важно выполнять все упражнения при идеально ровном позвоночнике и вытянутой шее.

Помимо сохранения молодости, фитнес для лица дает и другие бонусы:

  • Выравнивает осанку, избавляет от сутулости и вазомоторных головных болей.
  • Упражнения для век действуют на глаза как освежающая маска и в некоторых случаях даже помогают улучшить зрение за счет нормализации кровообращения в этой области.
  • Комплекс против морщин на лбу расслабляет и разгружает переутомленную умственным трудом голову.
  • Тренировка мышц лица помогает чувствовать себя свободно на людях. Многие во время разговора втягивают щеки и поджимают губы – кто от смущения, кто по причине скрытности. Сняв с помощью упражнений мышечный зажим, человек замечает, что ему проще общаться.
  • Если вы сохраняете на лице улыбку, даже когда вам не слишком весело, самочувствие улучшится, и вы начнете улыбаться без всяких дополнительных усилий.

Предыдущая новость

Планируете дожить до 100 лет? Оглянитесь!

Следующая новость

Почему случайности в фармации всегда закономерны?

Виктория КУРИЛЕНКО

Виктория КУРИЛЕНКО

Журналист, сценарист, редактор. Более 15 лет работала редактором и шеф-редактором изданий о психологии и здоровом образе жизни.

Связанные Статьи

Появилось видео последних минут жизни Юрия Шатунова (видео)
Досуг

Появилось видео последних минут жизни Юрия Шатунова (видео)

Мистер Блистер
24 июня, 2022
подсолнечное масло
Досуг

Как правильно выбирать подсолнечное масло? Секреты экспертов

Мистер Блистер
10 июня, 2022
Владимир Бец
Досуг

Владимир Бец: признание и забвение великого ученого

Мистер Блистер
5 мая, 2022
депрессия у ребенка
Досуг

Как распознать детскую депрессию во время войны? Советы врача

Мистер Блистер
3 мая, 2022
детская игра
Досуг

Метод Монтессори: позвольте ребенку лететь самому

Анна ЧЕРНЕНКО
16 мая, 2022
страх
Досуг

Как усмирить свои страхи: советы психолога

Лина СПИР
28 апреля, 2022

Discussion about this post

Свежие новости

  • Врача – штрафовать, фармацевту – запрещать. Депутаты поддержали законопроекты №7444 и №7445
  • Какие изменения произошли в сфере производства лекарственных средств за время войны?
  • Как снять отек ног: советы и рекомендации врача
  • Плесень в квартире: советы врача, как сохранить здоровье
  • 54% фармкомпаний с началом войны полностью остановили работу внешних служб

Архивы

  • Июнь 2022
  • Май 2022
  • Апрель 2022
  • Март 2022
  • Февраль 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Категории

  • Аптечная практика
  • Без категории
  • Досуг
  • Зарубежный опыт
  • Здоровье
  • Искусство продаж
  • Клиент аптеки
  • Коллектив аптеки
  • Консультация провизора
  • Медицина
  • На прилавках аптек
  • Новости
  • Премиум
  • Профессиональные секреты
  • Спецпроекты
  • Управление аптекой
  • Фармбизнес
  • Политика Конфиденциальности
  • Политика использования COOKIES
  • Правила обработки персональных данных

© 2021 Новости медицины и фармации - онлайн-журнал для специалистов

Поделится новостью с редакцией

No Result
View All Result
  • Медицина
  • Фармбизнес
  • Досуг
  • Премиум
  • Спецпроекты
  • Архив
  • Аптечная практика
    • Зарубежный опыт
    • Искусство продаж
    • Клиент аптеки
    • Коллектив аптеки
    • Консультация провизора
    • На прилавках аптек
    • Профессиональные секреты
    • Управление аптекой
  • Русский

© 2021 Новости медицины и фармации - онлайн-журнал для специалистов

Поделится новостью с редакцией

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

У Вас есть новость?
Отправьте её нам на публикацию

betcup kaç oldu
-

retrobet giriş

- ngsbahis giriş -

atlantisbahis güncel giriş adresi

- youwin giriş