Mister-Blister
No Result
View All Result
  • Новости
  • Фармбизнес
  • Медицина
  • Спецпроекты
  • Премиум
  • Аптечная практика

    Аптечная практика

    Зарубежный опыт

    Как работают аптеки в разных странах мира?

    Управление аптекой

    Вопросы аптечного менеджмента и маркетинга, финансовые показатели работы аптеки, управление персоналом.

    Коллектив аптеки

    Как выжить в коллективе, наладить отношения с коллегами, решить конфликты?

    На прилавках аптек

    Обзоры препаратов, товаров медицинского назначения, медицинской техники, БАДов.

    Профессиональные секреты

    Маленькие хитрости, помогающие первостольнику.

    Консультация провизора

    Самолечение и фармопека: чем поможет фармацевт?

    Искусство продаж

    Правильно продаем лекарственные средства и другие товары аптеки

    Клиент аптеки

    Как работать с разными типами покупателей?

    все статьи

  • Русский
АРХИВ
  • Новости
  • Фармбизнес
  • Медицина
  • Спецпроекты
  • Премиум
  • Аптечная практика

    Аптечная практика

    Зарубежный опыт

    Как работают аптеки в разных странах мира?

    Управление аптекой

    Вопросы аптечного менеджмента и маркетинга, финансовые показатели работы аптеки, управление персоналом.

    Коллектив аптеки

    Как выжить в коллективе, наладить отношения с коллегами, решить конфликты?

    На прилавках аптек

    Обзоры препаратов, товаров медицинского назначения, медицинской техники, БАДов.

    Профессиональные секреты

    Маленькие хитрости, помогающие первостольнику.

    Консультация провизора

    Самолечение и фармопека: чем поможет фармацевт?

    Искусство продаж

    Правильно продаем лекарственные средства и другие товары аптеки

    Клиент аптеки

    Как работать с разными типами покупателей?

    все статьи

  • Русский
No Result
View All Result
Mister-Blister
No Result
View All Result

Как длительная работа за компьютером влияет на здоровье

Лина СПИР Лина СПИР
21 апреля, 2020
in Медицина
Время прочтения: 5 минут(ы)
0 0
A A
0
Главная Медицина
поделиться

Экран монитора

компьютер

Изображение на экране монитора (или телевизора) существенно отличается от того, которое мы видим, к примеру, на бумаге. Во-первых, оно не отражает свет, а само светится. Во-вторых, оно состоит из очень маленьких точек, которые зажигаются и гаснут с определенной частотой (не менее 60 раз в минуту). Ну и, наконец, в-третьих, экранное изображение значительно менее контрастное, чем любое другое. Все эти факторы – причина возникновения зрительной нагрузки, которая усугубляется при перемещении взгляда с экрана на клавиатуру, при неправильной организации рабочего места, работе с мелкими изображениями.

Она обозначается термином «компьютерный зрительный синдром», симптомы которого знакомы многим: снижение остроты («затуманивание») зрения, нарушение аккомодации (замедленная перефокусировка), жжение в глазах; ощущение «песка» под веками; «синдром сухих глаз»; боли в области глазниц и лба, при движении глаз; покраснение глазных яблок и пр. Все эти явления обычно объединяют термином астенопия, или слабость зрения.

Наиболее распространенное проявление нарушений со стороны органа зрения – «синдром сухих глаз», который описали японские ученые. По их оценкам, только в Японии число его жертв превысило 20 млн. человек и еще около 30 млн. находятся в группе риска. Дело в том, что обычно мы моргаем двадцать раз в минуту, и слезные железы при этом увлажняют глазное яблоко. А пристально глядя на экран, мы моргаем втрое реже. Глаза становятся «сухими», что приводит к их микроскопическим повреждениям и существенно повышает вероятность инфекционных заболеваний.

Чтобы сохранить зрение, установить монитор необходимо так, чтобы расстояние от глаз до экрана было не меньше 70 см, а сам он не отражал свет солнца и источников искусственного освещения.
Каждые полчаса стоит отвлекаться от работы, смотреть вдаль и закрывать глаза на две-три минуты. При этом расслабляются мышцы и восстанавливается чувствительность рецепторов, отвечающих за четкость и яркость того, что мы видим.
Защитить зрение помогает и специальная диета, включающая продукты, укрепляющие сосуды сетчатки (чернику, черную смородину, морковь), а также прием поливитаминных комплексов, содержащих цинк и кальций.
Людям, страдающим «синдромом сухих глаз», рекомендуется использовать глазные капли «искусственные слезы» и средства, улучшающие эпителизацию роговицы. Кроме того, они должны постоянно следить за состоянием глаз и при первых симптомах конъюнктивита применять противомикробные препараты.

Сидячая работа

компьютер

Человеческий организм не приспособлен к многочасовым статическим нагрузкам. Длительное пребывание в какой-либо позе вызывает чрезмерное напряжение мышц. При сидении за компьютером страдают мышцы шеи, головы, рук и спины. В результате у пользователей ПК чаще всего наблюдается сколиоз и шейный остеохондроз, сопровождающийся головными болями, болями в спине, ощущением выпячивания глазного яблока и прочими малоприятными симптомами.

Во время длительного пребывания за компьютером между сидением стула и телом образуется тепловой «компресс», что ведет к застою крови в тазовых органах. Это грозит пользователям ПК появлением геморроя, простатита у мужчин и гинекологических заболеваний у женщин. Кроме того, их малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Неудобная поза, когда голова наклонена вперед или назад, – причина нарушения кровоснабжения мозга, что вызывает быструю утомляемость и повышение артериального давления. Если располагать корпус вполоборота, подавшись одним плечом вперед и изогнув позвоночник, это приведет к сдавливанию межреберных нервов, что отразится на работе сердца.

Чтобы избежать осложнений, связанных с «сидячей работой», необходимо каждые 10–15 минут изменять позу, а каждые час-полтора делать легкие физические упражнения или хотя бы подниматься и ходить в течение нескольких минут. Все это способствует снятию мышечного напряжения, улучшению кровоснабжения и повышению работоспособности.

Клавиатура и мышь

компьютер

Впервые о проблемах, связанных с перегрузкой суставов кистей, заговорили спустя несколько лет после широкого распространения «прародителей» современных клавиатур – пишущих машинок. От профессиональных машинисток стали часто поступать жалобы на боли в руках, порой приводящие к утрате работоспособности.

В результате длительных исследований выяснилось, что причина этих болей – сдавливание нервов кисти, находящихся как бы в туннелях, «стенками» которых являются кости и связки. При работе с клавиатурой пальцы работают достаточно интенсивно, а вот запястье остается практически неподвижным. Это и приводит к проявлению патологии.

Компьютерная мышь тоже небезобидна. «Хроническое растяжение сухожилий травматического характера» – именно так окрестили ученые недуг, который вызывают манипуляции с этим электронным «зверьком». Человек совершает мелкие однообразные движения, что оборачивается онемением, отеком и резкой болью в кисти руки.

Чтобы обезопасить себя от перегрузок рук, остановите свой выбор на современных эргономических моделях клавиатур. Мышка же должна максимально соответствовать форме ладони, иметь не очень маленький, но максимально легкий корпус.
Необходимо предусмотреть и правильную организацию рабочего места. Клавиатура не должна быть расположена слишком высоко, далеко или же, напротив, близко к корпусу. Кроме того, стоит периодически отвлекаться от работы и делать пятиминутную гимнастику для рук: сжимать и разжимать кулаки, а также вращать кистями.

Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Предыдущая новость

Гипноз — секреты целебного сна

Следующая новость

Sanofi и GSK объявили о сотрудничестве в создании вакцины против COVID-19

Лина СПИР

Лина СПИР

журналист журнала "Мистер Блистер"

Связанные Статьи

Небезпека, що ховається в траві: поради лікаря, як не стати жертвою нападу іксодових кліщів
Здоровье

Небезпека, що ховається в траві: поради лікаря, як не стати жертвою нападу іксодових кліщів

Ирина САПА
20 мая, 2022
насекомые
Здоровье

Осы, комары и мошки: советы врача, как избежать аллергии

Ирина САПА
18 мая, 2022
Фармкомпанії та міжнародні організації надали допомогу Україні на суму понад 2,5 млрд грн
Здоровье

Какую гуманитарную помощь получает Министерство здравоохранения?

Вікторія МАКАРЕНКО
13 мая, 2022
горе
Медицина

Пять стадий превращения горя в печаль

Мистер Блистер
16 мая, 2022
ВОЗ
Медицина

Всемирная организация здравоохранения подтвердила более 200 атак на здравоохранение в Украине

Лина СПИР
10 мая, 2022
глаз
Медицина

С дальтонизмом можно жить!

Мистер Блистер
16 мая, 2022

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − восемь =

Свежие новости

  • Утвержден перечень медицинских психиатрических противопоказаний для отдельных профессий. Спойлер – фармацевтов тоже касается
  • Генерального директора Moderna Стефана Банселя посвятили в рыцари
  • Парламент принял законопроект № 7313 о запрете ввоза лекарств, произведенных в россии и Беларуси
  • Небезпека, що ховається в траві: поради лікаря, як не стати жертвою нападу іксодових кліщів
  • В США и Европе выявлена оспа обезьян: фармкомпания Bavarian Nordic подписала контракт на поставку вакцины

Архивы

  • Май 2022
  • Апрель 2022
  • Март 2022
  • Февраль 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Категории

  • Аптечная практика
  • Без категории
  • Досуг
  • Зарубежный опыт
  • Здоровье
  • Искусство продаж
  • Клиент аптеки
  • Коллектив аптеки
  • Консультация провизора
  • Медицина
  • На прилавках аптек
  • Новости
  • Премиум
  • Профессиональные секреты
  • Спецпроекты
  • Управление аптекой
  • Фармбизнес
  • Политика Конфиденциальности
  • Политика использования COOKIES
  • Правила обработки персональных данных

© 2021 Новости медицины и фармации - онлайн-журнал для специалистов

Поделится новостью с редакцией

No Result
View All Result
  • Медицина
  • Фармбизнес
  • Досуг
  • Премиум
  • Спецпроекты
  • Архив
  • Аптечная практика
    • Зарубежный опыт
    • Искусство продаж
    • Клиент аптеки
    • Коллектив аптеки
    • Консультация провизора
    • На прилавках аптек
    • Профессиональные секреты
    • Управление аптекой
  • Русский

© 2021 Новости медицины и фармации - онлайн-журнал для специалистов

Поделится новостью с редакцией

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

У Вас есть новость?
Отправьте её нам на публикацию

betcup kaç oldu
-

retrobet giriş

- ngsbahis giriş -

atlantisbahis güncel giriş adresi

- youwin giriş