Последствия нервного скроллинга
Пытаясь найти хорошие новости, люди часами проводят время в интернете. Нужно послушать вызывающего доверие эксперта, почитать заголовки на ленте, посмотреть блоги лидеров мнений и т.д. Много часов в день посвящены нервному скроллингу: мы без конца листаем страницы интернета, боясь пропустить что-то важное. Это неимоверно истощает нервную систему. Страх, повышенная тревожность, ощущение собственного бессилия, подавленность, бессонница – вот только некоторые признаки расстройства, охватившего сейчас значительное число жителей Украины. В основном это, конечно, женщины, которые в силу своей природы более эмоциональны, чем мужчины.
Постоянные переживания: что происходит с организмом?
Что же происходит с нами на фоне сильных переживаний и постоянного чувства беспокойства? В головном мозге начинают преобладать нейромедиаторы, отвечающие за нервное возбуждение (адреналин, норадреналин), а, например, серотонина, дающего ощущение спокойствия, и дофамина, повышающего настроение, становится слишком мало. И поскольку такое состояние сохраняется довольно долго, включаются закономерности психосоматики: появляются боли в области сердца, в спине, головные боли, нарушается пищеварение и начинают развиваться многие заболевания.
Сбои регуляции нервной системы во многом связаны с тем, что организм человека с повышенной тревожностью ускоренными темпами теряет витамины. Например, если постоянно нервничать, то весь запас витамина В2 (рибофлавина) будет расходоваться для производства так называемых «гормонов стресса». И этого витамина уже просто не хватит для участия в клеточном обмене веществ. Отсюда вялость, бессонница, ухудшение зрения, сухость кожи, выпадение волос. То же самое происходит с витамином В6: при чрезмерном нервном напряжении, чтобы снять его, активизируется белковый обмен веществ, и для этого используются основные резервы витамина В6. По большому счету, все витамины группы В, а также С, Е, А и многие микроэлементы (кальций магний, селен и др.) просто «сгорают», когда мы чувствуем тревогу и страх. Дело в том, что эти эмоции усиливают синтез адреналина, он активирует обмен веществ, повышая потребность в витаминах. А если их поступление с пищей или мультивитаминным комплексом не увеличивается, возникает дефицит, который еще больше усиливает тревогу, раздражительность, бессонницу и снижает иммунитет. Образуется замкнутый круг…
Почему нужен именно комплекс мультивитаминов
Важно понимать, что во время длительных переживаний для сохранения душевного равновесия и оптимизма, для преодоления тревоги и страха нам требуются абсолютно все витамины и микроэлементы. Дело в том, что между ними существуют сложные взаимодействия. И если недостает какого-то одного или нескольких элементов, то и остальные в полную силу не проявят свои позитивные свойства. Среди витаминов нет более или менее важных, все они одинаково полезные и незаменимые. И все должны поступать в организм ежедневно для регуляции процессов обмена веществ.
Удобней всего это обеспечить, принимая поливитаминный комплекс. Таких средств сейчас много, но среди них лучше выбирать инновационные.
Яркий пример – это ZEST Multivitamin (SCHONEN). В его формулу включены все основные витамины и микроэлементы в легкоусвояемых формах (L-аскорбиновая кислота, магния оксид, ниацинамид, железа фумарат, DL-альфа-токоферола ацетат, бисглицинат цинка и др.) и в оптимальных дозировках.
Преимущество мультивитаминов ZEST – это «умные» 3-слойные таблетки, созданные по запатентованной технологии MULTI-LAYER®. В каждом из слоев находятся только компоненты-синергисты, которые усиливают полезные свойства друг друга, причем в нужном месте и в нужное время. Для этого технология MULTI-LAYER® обеспечивает постепенное высвобождение слоев таблетки в три этапа:
- с первым, «быстрым» слоем (через 5 минут после приема) организм получает водорастворимые витамины группы В и магний – для энергии и борьбы с усталостью;
- со вторым «средним» слоем (высвобождается через 45 минут) – микроэлементы цинк, медь, железо, селен, хром и т.д. для поддержки иммунной системы;
- с третьим «пролонгированным» слоем (он полностью высвобождается за 8 часов) поступают водорастворимые витамины С, Н и жирорастворимые витамины А, D и Е для помощи нервной системе.
Компоненты ZEST Multivitamin хорошо усваиваются, и всего одна таблетка действует в течение целых суток, обеспечивая потребность организма в витаминах и микроэлементах. Этот комплекс универсальный – он подходит для мужчин, женщин, пожилых людей и детей с 12 лет как источник жизненно важных витаминов и антиоксидантов для поддержания общего состояния здоровья в течение дня.
Поддержка для детей
Если мама нервничает и не может сдержать слезы, то и психологическое состояние ребенка ухудшается. В такой ситуации малышам, как и взрослым, тоже необходимо поддерживать организм и восполнять недостаток необходимых витаминов.
Для этого отлично подойдет Zest Kids Multivitamin, который содержит витамины С, Е, А, В3, В6, В12. Zest Kids Multivitamin поддерживает нервную и сердечно-сосудистую систему, придает сил и энергии, предотвращая повышенную утомляемость. А выпускается он в форме вкусных жевательных мишек, которую так любят дети!
Zest Kids Multivitamin можно давать малышам от 3 лет.
Комплексы ZEST Multivitamin для взрослых и детей – это витамины на каждый день для поддержания организма во время длительных тревог и переживаний.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
