Имя автора: Kateryna Braitenko
Сон — это не просто период отдыха, это важная часть нашего здоровья и благополучия. Эффективность сна, определяемая как отношение времени, проведенного в состоянии сна, к общему времени, проведенному в постели, является ключевым показателем качества отдыха. Исследования показывают, что высокая эффективность сна способствует улучшению физического и психического здоровья, а также повышает уровень энергии и работоспособности в […]
Влияние дофамина на формирование привычек Когда мы решаем начать что-то полезное, например, регулярные тренировки или работу над проектом, часто возникает внутреннее сопротивление. Одной из причин является дофамин — гормон, который управляет удовольствием и мотивацией. Мозг стремится к быстрым источникам удовольствия, таким как соцсети или сладости, и получает мгновенный всплеск дофамина, закрепляя это поведение как положительное […]
Современные исследования показывают, что питание оказывает гораздо более мощное воздействие на наше здоровье, чем многие привыкли думать. В то время как физическая активность несомненно важна, диета может дать гораздо более быстрые и ощутимые результаты. Об этом говорит и Грэм Уивер в своей статье, где он поделился своим личным опытом, подчеркивая асимметричное влияние изменений в питании […]
Современная жизнь, полная стресса и изменений, ставит перед каждым человеком вопросы о том, как жить полноценно, сохраняя баланс между карьерой, отношениями и личными интересами. После прослушивания лекции «Как жить полной жизнью?» Грэма Уивера, представленной в Стэнфордском университете в 2024 году, стало ясно, что ответы на эти вопросы лежат в способности человека справляться с изменениями, управлять […]
Микробиом человека, который включает бактерии, вирусы, грибки и археи, стал объектом повышенного внимания в последние годы из-за его огромного влияния на различные аспекты здоровья. Эти микроорганизмы, преимущественно обитающие в кишечнике, превышают по количеству клетки человеческого тела и играют ключевую роль в регулировании множества физиологических процессов. Здоровый микробиом способствует поддержанию сильной иммунной системы, оптимальной метаболической функции […]
Хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и диабет, остаются одной из главных причин смертности в Украине. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 86% всех смертей в стране связано с неинфекционными заболеваниями, включая ССЗ и диабет. В связи с этим особое внимание уделяется профилактике и пропаганде здорового образа жизни для снижения этой статистики. Проблема распространенности […]
В сентябре 2024 года в Украине наблюдалось значительное ухудшение качества воздуха. Это было вызвано несколькими факторами, среди которых можно выделить пылевые бури, пришедшие с Каспийской низменности, горение торфяников и пожары в экосистемах. Наиболее пострадавшими регионами стали Киев, Полтавская, Днепропетровская, Сумская и Харьковская области. Смог и высокая концентрация пыли были связаны с сухой погодой и слабым […]
С начала 2022 года ментальное здоровье украинцев подвергается значительным испытаниям. Наряду с общим населением, особое внимание требуется медицинскому персоналу, который находится на передовой, как в прямом, так и в метафорическом смысле. Врачи, медсестры и другие сотрудники медицинских учреждений сталкиваются не только с огромной физической и эмоциональной нагрузкой, но и с последствиями длительного стресса и выгорания. […]
Если вы страдаете мигренью, вы знаете, насколько это состояние может быть изматывающим. Мигрень — это не просто головная боль; это неврологическое заболевание, которое затрагивает многие аспекты жизни. Сильная, пульсирующая боль, тошнота, повышенная чувствительность к свету и звукам могут заставить вас выпасть из повседневной жизни на часы или даже дни. Давайте разберемся, как можно эффективно управлять […]
