NAD+, нікотинамід рибозид і клітинна енергія: чи справді ми наближаємося до уповільнення старіння

Ще кілька років тому про NAD+ знали переважно біохіміки та дослідники старіння. Сьогодні ця молекула стала однією з найобговорюваніших тем у світі нутриціології та longevity-медицини. На ринку з’явилися десятки добавок із нікотинамідом рибозидом (NR) та нікотинамідом мононуклеотидом (NMN), а виробники обіцяють підтримку енергії, здорового старіння та навіть омолодження клітин. Наскільки ці заяви відповідають науці, що таке NAD+ і чому дослідники приділяють йому стільки уваги?

Що таке NAD+ і чому ця молекула стала настільки популярною

Якщо коротко, NAD+ (нікотинамідаденіндинуклеотид) — це одна з найважливіших молекул в організмі людини.

Вона присутня практично в кожній клітині.

Без неї неможливі:

• вироблення енергії;
• робота мітохондрій;
• клітинний обмін речовин;
• відновлення пошкодженої ДНК;
• робота багатьох ферментів.

Саме тому інтерес до NAD+ виходить далеко за межі звичайної нутриціології.

Чому рівень NAD+ з віком знижується

Одна з причин популярності цієї теми — спостереження, що концентрація NAD+ поступово зменшується з віком.

Дослідження показують, що цей процес може починатися ще в середньому віці.

Науковці припускають, що зниження рівня NAD+ може бути пов’язане з:

• • віковими змінами метаболізму;

• накопиченням пошкоджень ДНК;
• змінами роботи мітохондрій;
• хронічним запаленням.

Саме тому виникла ідея підтримувати рівень цієї молекули за допомогою спеціальних сполук.

Що таке нікотинамід рибозид

Нікотинамід рибозид або NR — одна з форм вітаміну B3.

Особливість цієї речовини полягає в тому, що організм може використовувати її для синтезу NAD+.

Саме тому NR часто називають попередником NAD+.

Останніми роками він став одним із найбільш популярних інгредієнтів у добавках для підтримки клітинної енергії.

Цікаво, що у 2026 році нікотинамід рибозид хлорид офіційно увійшов до оновленого переліку дозволених речовин для виробництва дієтичних добавок в Україні.

Як працює система клітинної енергії

Коли людина чує слово “енергія”, зазвичай уявляє бадьорість або відсутність втоми.

Для клітини все виглядає трохи інакше.

Основну роботу виконують мітохондрії.

Їх часто називають енергетичними станціями клітини.

Саме тут відбувається вироблення АТФ — універсального джерела енергії для більшості біологічних процесів.

NAD+ бере безпосередню участь у цьому процесі.

Чому мітохондрії стали головними героями сучасної науки про старіння

Ще двадцять років тому більшість досліджень старіння були зосереджені на окремих органах або захворюваннях.

Сьогодні увага дедалі частіше переключається на клітинний рівень.

Науковці вважають, що ефективність роботи мітохондрій може впливати на:

• фізичну витривалість;
• когнітивні функції;
• обмін речовин;
• швидкість вікових змін.

Саме тому будь-які речовини, які потенційно впливають на клітинну енергетику, викликають такий інтерес.

Таблиця 1. Основні учасники системи клітинної енергії

Що показують сучасні дослідження

Саме тут важливо відокремлювати факти від маркетингу.

На сьогодні добре підтверджено, що нікотинамід рибозид здатний підвищувати рівень NAD+ у крові та тканинах.

Це показано в низці клінічних досліджень.

Набагато складніше питання звучить так:

Чи означає підвищення NAD+ автоматичне покращення здоров’я?

І ось тут відповідь поки що не така очевидна.

Чи можна назвати NAD+ молекулою довголіття

Саме так його часто називають у соціальних мережах.

Проблема в тому, що наука значно обережніша.

На сьогодні немає доказів, що підвищення рівня NAD+ здатне сповільнити старіння людини настільки, як це іноді описують у рекламі.

Є цікаві результати експериментальних досліджень.

Є багато перспективних напрямків.

Але між перспективною гіпотезою та доведеним клінічним ефектом завжди лежить велика дистанція.

Що відомо про вплив на мозок

Мозок є одним із найбільш енергозалежних органів.

Саме тому дослідники активно вивчають можливий зв’язок між NAD+ і когнітивними функціями.

Серед напрямків досліджень:

• пам’ять;
• концентрація уваги;
• вікові когнітивні зміни;
• нейродегенеративні процеси.

На сьогодні робота триває, але остаточних висновків ще немає.

Чому про NMN говорять не менше, ніж про NR

Нікотинамід мононуклеотид або NMN є ще одним попередником NAD+.

Фактично і NR, і NMN працюють через схожу біологічну мету — підвищення рівня NAD+.

Саме тому між прихильниками цих сполук регулярно виникають суперечки.

Поки що немає переконливих доказів абсолютної переваги однієї речовини над іншою.

Таблиця 2. Порівняння популярних попередників NAD+

Найпоширеніші міфи про NAD+

Якщо підняти рівень NAD+, старіння зупиниться

Наука цього не підтверджує.

NR і NMN вже довели здатність продовжувати життя людям

Таких доказів наразі немає.

Це просто ще один вітамін

Ні. Йдеться про складну систему клітинного метаболізму.

NAD+ потрібен лише людям старшого віку

Насправді ця молекула необхідна в будь-якому віці.

Питання та відповіді

Що таке NAD+ простими словами?

Молекула, яка бере участь у виробленні клітинної енергії.

Чому про нього так багато говорять?

Через його роль у метаболізмі та дослідженнях старіння.

Що таке нікотинамід рибозид?

Одна з форм вітаміну B3 та попередник NAD+.

Чи можна назвати NR засобом проти старіння?

На сьогодні таких доказів немає.

Чи тривають дослідження?

Так. Це один із найактивніших напрямків сучасної науки про довголіття.

Висновки

NAD+ став однією з головних тем сучасної науки про старіння не випадково. Ця молекула бере участь у виробленні клітинної енергії, роботі мітохондрій і багатьох фундаментальних процесах організму.

Нікотинамід рибозид та інші попередники NAD+ демонструють цікаві результати в дослідженнях, але між перспективними механізмами та реальними клінічними ефектами поки що залишається багато запитань.

Схоже, що історія NAD+ лише починається, і найбільш цікаві відкриття можуть бути ще попереду.

Використана література

1. 1. Verdin E. NAD+ in Aging, Metabolism, and Neurodegeneration. Science. 2015.

1. 1. Rajman L, Chwalek K, Sinclair DA. Therapeutic Potential of NAD-Boosting Molecules: The In Vivo Evidence. Cell Metabolism. 2018.

1. 1. Martens CR et al. Chronic Nicotinamide Riboside Supplementation Is Well-Tolerated and Elevates NAD+ in Healthy Middle-Aged and Older Adults. Nature Communications. 2018.

1. 1. Yoshino J et al. Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women. Science. 2021.

1. 1. Covarrubias AJ et al. NAD+ Metabolism and Its Roles in Cellular Processes During Ageing. Nature Reviews Molecular Cell Biology. 2021.

1. 1. Наказ МОЗ України №203 від 19.02.2026 (Офіційний реєстр документів).