Kateryna Braitenko | Mister-Blister

Мама з дитиною у поліклініці через часті застуди дітей наприкінці зими

Частые простуды детей в конце зимы: факторы риска и профилактика

Здоровье, Премиум / Kateryna Braitenko / 24.02.2026 /

Частые простуды детей в конце зимы становятся распространённым явлением из-за истощения иммунного ответа, дефицита света, питательных веществ и длительного пребывания в закрытых коллективах. Это физиологический сезонный феномен, связанный с сезонными простудами у детей и ослаблением иммунитета. Грамотная профилактика — сон, питание, гигиена и движение — снижает риски ОРВИ у детей без чрезмерной медикаментозной нагрузки. Почему дети […]

Дитина швидко втомлюється: хлопчик сидить біля вікна у похмуру погоду

Ребенок быстро устает зимой: возможные факторы

Здоровье / Kateryna Braitenko / 20.02.2026 /

Многие родители замечают, что в конце зимы ребенок быстро устает, становится раздражительным и теряет интерес к учебе и активностям. Самые частые причины — дефицит солнечного света, снижение физической активности и постепенное истощение адаптационных ресурсов организма. Если ребенок быстро устает на протяжении нескольких недель, важно вовремя скорректировать режим дня, питание и эмоциональную нагрузку. Это поможет предотвратить […]

Жінка робить планку вдома під час тренування у сильні морози

Тренировки в сильные морозы: риски и безопасные альтернативы

Досуг, Здоровье / Kateryna Braitenko / 18.02.2026 /

В период сильных морозов тренировки в сильные морозы могут стать не только вызовом для выносливости, но и потенциальной угрозой для здоровья. Низкие температуры, скользкие поверхности и холодный воздух повышают риск травм, спазмов мышц и раздражения дыхательных путей. В то же время полный отказ от физической активности зимой также нежелателен: недостаток движения негативно влияет на мышечный […]

Жінка сидить біля вікна вранці, використовуючи природне світло для підтримки циркадних ритмів

Короткий световой день зимой: как справиться с сонливостью и усталостью

Здоровье / Kateryna Braitenko / 15.02.2026 /

В зимний период короткий световой день напрямую влияет на самочувствие, работоспособность и настроение. Многие замечают сонливость, снижение концентрации и сбой режима сна даже при полном здоровье. Чаще всего это не болезнь, а результат адаптации организма к изменениям циркадных ритмов. Как короткий световой день влияет на циркадные ритмы Нарушение биологических часов Циркадные ритмы регулируют сон, бодрствование, […]

М’яка розтяжка в затишній домашній обстановці як спосіб відновлення сил узимку

Хроническая усталость в конце зимы: почему нет сил и как безопасно восстановить энергию

Здоровье / Kateryna Braitenko / 13.02.2026 /

В конце зимы многие люди испытывают стойкую усталость, которая не проходит после сна или выходных. Именно так часто проявляется хроническая усталость в конце зимы, постепенно накапливающаяся в течение холодного периода. Снижение энергии, рассеянность, эмоциональное истощение часто воспринимаются как «обычное состояние», хотя на самом деле это результат постепенного истощения адаптационных ресурсов организма. В большинстве случаев такая […]

Людина йде по мокрому тротуару взимку під поривчастим вітром при різких перепадах температури

Резкие перепады температуры в феврале: почему болит голова и появляется усталость

Здоровье / Kateryna Braitenko / 06.02.2026 /

Резкие перепады температуры в феврале часто сопровождаются изменениями атмосферного давления и могут влиять на самочувствие даже у здоровых людей. Головная боль, повышенная утомляемость и эмоциональное напряжение в этот период нередко имеют функциональный характер и связаны с адаптационными реакциями сосудистой и нервной системы. Понимание механизмов этого влияния помогает уменьшить дискомфорт и вовремя отличить нормальную реакцию организма […]

Жінка тримає перед собою смартфон, на екрані якого відображені результати пошуку про симптоми хвороб, методи лікування та побічні ефекти ліків

Ложные диагнозы в повседневной жизни: когда симптомы вводят в заблуждение

Здоровье / Kateryna Braitenko / 31.01.2026 /

Головная боль — «давление», слабость — «дефицит витаминов», боль в животе — «желудок». Мы привыкли быстро объяснять симптомы, опираясь на опыт или поиск в интернете. Но именно такая самодиагностика чаще всего становится причиной ложных диагнозов. Краткое объяснение: почему самодиагностика часто ошибочна В повседневной жизни симптомы часто трактуются слишком буквально. Люди склонны быстро «прилиплять» диагноз — […]

Блістери з знеболювальними НПЗП для самостійного застосування

Самолечение НПВС: скрытые риски повседневного обезболивания

Витамины, Здоровье / Kateryna Braitenko / 26.01.2026 /

Краткое резюме Частый приём НПВС стал привычной частью повседневной жизни. Обезболивающие принимают «на автомате» — от головной боли, спины, суставов или температуры. Эти препараты используют миллионы людей, часто без консультации врача и без осознания возможных последствий. Проблема в том, что частый или неконтролируемый приём НПВС может постепенно повреждать слизистую желудка, повышать сердечно-сосудистые риски и маскировать […]

Жінка з посмішкою на кухні у спокійній домашній обстановці

Боль без причины: почему болит, если анализы и МРТ в норме

Здоровье, Наука / Kateryna Braitenko / 23.01.2026 /

Боль без причины может быть реальной даже тогда, когда все анализы, МРТ и УЗИ в норме. Если врачи не находят причину, это не значит, что проблемы нет. Эта боль не является «воображаемой», не сводится к психосоматике и не означает, что с человеком «все в порядке». Понимание механизмов функциональной боли помогает понять, почему симптом сохраняется, избежать […]

Гантелі, резинки для тренувань і нутрицевтики

Физическая активность и «биохакинг»: как эффективно сочетать тренировки с нутрицевтиками

Досуг, Здоровье, Премиум / Kateryna Braitenko / 15.01.2026 /

Идея «биохакинга» часто ассоциируется с десятками добавок и сложными протоколами. Однако в основе эффективного подхода к здоровью — физическая активность, адекватное питание и несколько продуманных нутрицевтических решений. Рассмотрим, как грамотно сочетать тренировки, рацион и нутрицевтики для поддержки энергии, выносливости и восстановления. Физическая активность как базовый «биохак» Регулярные аэробные и силовые нагрузки: улучшают чувствительность к инсулину; […]

Жінка спить у ліжку, поруч увімкнена лампа

Ночное освещение и нарушение циркадных ритмов: влияние на сон, метаболизм и иммунитет

Здоровье, Наука, Премиум / Kateryna Braitenko / 09.01.2026 /

В эпоху 24/7-освещения мы всё реже засыпаем в полной темноте. Экраны, уличные фонари, подсветка спальни — всё это изменяет циркадные ритмы, секрецию мелатонина, чувство голода и даже работу иммунной системы. В статье рассмотрим, как ночной свет влияет на сон, метаболизм и иммунитет, а также какую роль могут играть нутриенты и нутрицевтики в компенсации этих нарушений. […]

Полиці аптеки з асортиментом лікарських засобів

Послепраздничная аптечка: что действительно имеет смысл рекомендовать в первые недели января

Аптечная практика, Витамины, Здоровье, Клиент аптеки / Kateryna Braitenko / 06.01.2026 /

Начало года традиционно сопровождается ростом обращений в аптеки с жалобами на усталость, нарушения пищеварения, снижение концентрации и частые простудные симптомы. Пациенты часто ожидают «быстрых решений», тогда как эффективная помощь заключается в рациональном, умеренном подходе без избыточной медикаментозной нагрузки. Цель послепраздничной аптечки — не лечить, а поддержать восстановление физиологических систем, которые испытали временную перегрузку. Основные запросы […]

Катерина Брайтенко