Что такое коллаген для суставов?
Коллаген – белок, который является одним из основных структурных компонентов соединительной ткани – сухожилий, костей, хрящей, кожи, сосудов, обеспечивает их прочность и эластичность. Есть разные его типы, и все они в равной мере необходимы организму.
Главный враг коллагена – время. После 35-40 лет начинает сокращаться выработка этого вещества, а кости, кожа, хрящи и суставы восстанавливаются и обновляются все хуже. Провоцируют снижение количества коллагена в организме и некоторые вредные факторы, в частности солнечное излучение, никотиновая зависимость, неправильное питание, например большое количество в рационе простых углеводов (сахар, белый хлеб, макароны и др.).
Польза или вред коллагена для суставов
Важность коллагена для суставов обусловлена особенностями их функционирования. Головки костей, входящие в суставы, покрыты хрящевой тканью, а коллаген является ее каркасом, снижающим риск деформации хрящей и защищающим кости от трения между собой во время движения. Для самих костей коллаген также полезен, поскольку способствует их укреплению, ускоряет процесс восстановления после переломов или других повреждений. Дополнительное употребление коллагена положительно влияет на здоровье суставов, улучшая их состояние и функции, но его эффективность может зависеть от таких факторов, как возраст, образ жизни и состояние здоровья.
Польза коллагена для суставов:
- Снижение боли и воспаления, в частности при остеоартрозе и остеоартрите, улучшение подвижности суставов.
- Укрепление хрящей и замедление их возрастного разрушения.
- Поддержка связок и сухожилий, что может снизить риск травм и повреждений суставов.
Что касается потенциального вреда коллагена для суставов и костей при его дополнительном приеме, то при соблюдении инструкции к применению и следовании рекомендациям лечащего врача риск побочных эффектов минимален. Противопоказаний коллаген практически не имеет, однако обычно производители указывают, что то или иное средство не стоит принимать беременным женщинам, кормящим матерям, а также при индивидуальной непереносимости.
Какой коллаген нужен нашим суставам?
Для здоровья суставов наиболее важными являются следующие типы коллагена:
- Тип I. Составляет порядка 90 % всего коллагена в организме. Этот тип коллагена находится в коже, костях, сухожилиях и связках.
- Тип II. Служит основой хрящевой ткани суставов и считается наиболее важным для поддержания их здоровья.
- Тип III. Является строительным материалом для соединительной ткани.
Если вы ищете диетические добавки для поддержания здоровья суставов, обратите внимание на содержащие коллаген типа II, так как именно он является ключевым компонентом хрящей. Однако не стоит забывать о других важных аспектах здоровья суставов, таких как правильное питание и физическая активность.
Продукты, богатые коллагеном для хрящей
Для синтеза коллагена в организме требуется поступление адекватного количества аминокислот и необходимых микроэлементов с питанием.
Вот некоторые продукты, улучшающие выработку коллагена в организме:
- Студни, холодцы, костные бульоны.
- Рыба, орехи и семена, богатые омега-3 жирными кислотами.
- Морковь, яйца и другие продукты – источники витамина А.
- Продукты, богатые витамином С (цитрусовые, болгарский перец, различные фрукты и ягоды).
- Зеленые овощи (брокколи, шпинат и т.д.)
- Чеснок и лук.
Как принимать коллаген для суставов
Обычно к 40 годам синтез коллагена падает вдвое, поэтому того количества необходимых для его синтеза веществ, которое человек получает с продуктами питания, оказывается недостаточно. Если вы решите принимать коллаген как дополнительную поддержку для здоровья суставов, важно следовать некоторым общим рекомендациям:
- Придерживайтесь дозировки, указанной производителем в инструкции.
- Соблюдайте регулярность приема. Коллаген можно принимать в любое время дня.
- Коллагеновые порошки следует размешивать до полного растворения в воде, соке, чае или других жидкостях.
- Коллаген можно принимать как с едой, так и на пустой желудок, в зависимости от вашего предпочтения.
- Лучше выбирать жидкие формы коллагена, а не порошковые.
Прежде чем начать прием коллагена или любых других добавок, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно и подходит вам, особенно если у вас есть медицинские проблемы или вы принимаете какие-то лекарства.
ПроФлекс (ProFlex) – питьевой коллаген для суставов
Коллаген плохо усваивается человеческим организмом, поскольку его молекулы имеют большой размер. Недостаточно усваивается коллаген и в том случае, если человек страдает от различных заболеваний ЖКТ, а также если речь идет о детях или людях старшего возраста. Однако на этот процесс можно положительно повлиять, употребляя пептиды коллагена, то есть короткие белковые цепочки, включающие две или три аминокислоты. Размер их молекул меньше, а потому пептиды коллагена усваиваются гораздо лучше.
Дробление коллагена производят путем ферментативного гидролиза, что позволяет получить пептиды с малой молекулярной массой и высоким содержанием основных аминокислот – пролина, глицина и гидроксипролина, которые имеют высокую усвояемость и способны влиять на обменные процессы в хряще. Именно такими свойствами обладает запатентованный гидролизат коллагена FORTIGEL в составе ПроФлекс (ProFlex).
Прием питьевого коллагена для суставов ПроФлекс (ProFlex) позволяет получить дефицитные аминокислоты, на основе которых в организме человека синтезируется собственный коллаген. Преимуществами ПроФлекс (ProFlex) является то, что он стимулирует синтез коллагена II типа, замедляет разрушение коллагенового каркаса хряща, уменьшает боль и дискомфорт при повышенных физических нагрузках и ускоряет реабилитацию после оперативных вмешательств.
Подробнее — https://proflex-intra.com/
